Nola aukeratu eserita hankak luzatzeko makina? Zein muskulu funtzionatzen du?

Nola aukeratu aeserita hankak luzatzeko makina? Zein muskulu-talde funtzionatzen du nagusiki? Ikus dezagun gaur.

Eserita hankak luzatzeko makinaLanak: Gluteak, Quadrizceps

Nola erabili:

Egokitu eserlekuaren aurre-atzeko posizioa, belaunak eta diskoa lerrokatuta egon daitezen.

Doitu diskoaren angelua, aparra zure txahalen kontra eroso egon dadin.

Egokitu aparra altuera erosotasun handiagoa lortzeko.

Hartu irmo eserlekuaren bi aldeetako heldulekuak.

Egin goranzko arku-mugimendu etengabeak zure hankekin, belaunetan zentratuz.

Jarraian gure makinaren parametroak daude, hankak luzatzeko makina aukeratzeko oinarriak ere:

1. Zaintza-plakak pieza bakarreko plastikozko egitura moldatua erabiltzen du; josturarik gabe. Diseinu hutsak itxura orokor sendoa ematen du, estetikoki atsegina da eta instalazioa eta mantentze-lana errazten du.

2. Eserlekua (bizkarraldea) kuxina dentsitate handiko PU apar-materialez egina dago, giza anatomiaren eta ariketa-printzipioen arabera diseinatua, erosotasuna eta segurtasuna bermatuz. 3. Gida-barra: altzairuzko gida-barra trinkoa, korrosioaren aurkako estaldurarekin eta leuntzeko tratamenduarekin funtzionamendu leuna bermatzeko eta herdoila saihesteko.

4. Heldulekua: oso irristagaitza eta higadura-erresistentea, aluminiozko helduleku-txapelekin, goi-mailako iraunkortasuna lortzeko.

5. Eserlekuaren doikuntza leun eta egonkorra.

6. Pieza bakarreko eserleku-kuxina moldatua, iraunkorra eta erosoa, eskakizun ergonomikoekin bat datorrena.

8. Bizkarraldeko doikuntzak norabide bakarreko "eskuz" doitzeko metodoa erabiltzen du.