- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Berriak
Zein dira eskaileretako errodaduren erabilera zoragarriak?
Fitness prestakuntza formala hasi aurretik, eskailera makina bat berotzeko erabil dezakezu. Ariketaren intentsitatea behar bezala handitu gorputza mugimendu egoeran pixkanaka jartzeko. Erabili eskailera makina prestakuntza aerobikoetarako ekipamendu nagusi gisa eta ezarri ariketa intentsitate egokia......
Irakurri gehiago
Zenbat denbora egin behar duzu kardiorik egin behar duzu gantz galera eraginkorra lortzeko
Indarra prestakuntza lehenengo, eta gero kardio. Gimnasioan entrenatzen denean, jende askok gomendatzen du indarraren prestakuntzarekin hastea kardiora joan aurretik. Batzuek sekuentzia honen arrazoibidea ulertzen ez duten arren, galdera garrantzitsu bat sortzen da: Zenbat denbora egin behar duzu k......
Irakurri gehiago
Zure bizkarra bizkor eta eraginkortasunez indartzeko hainbat ekipamendu
Gimnasiora joatea gustuko dutenek pisuak altxatzera nahi dutenek gorputz handia, lehergai bularreko muskuluak, labana bezalako sabeleko muskuluak eta depositu garaitua itzuli nahi dituzte. Gaur egun, ikus dezagun gimnasioko fitness ekipamendu arruntak depositu garaiezina entrenatzeko!
Irakurri gehiago
Nola egin txahala Smith makinarekin?
Txahal igoeraren bidez zure txahalak indartzea eraginkorra da eta Smith makina batean egiteak emaitza hobetuak eman ditzake. Ezagutzen al duzu nola behar bezala burutzea Smith makinarekin? Ba al dakizu zein diren orpo altxatzearen onurak? Eta zertan arreta jarri behar diozu? Ikas dezagun horren be......
Irakurri gehiago
Zer fitness ekipamendu sartu behar da gimnasio oso batean?
Gimnasioa profesionala den ala ez epaitzeko, lehenengo fitness ekipamendua barruan dagoen lehenengo begiratu behar dugu. Fitness ekipamendu moten kopuruak paper garrantzitsua du fitness bezero gehiago erakartzeko. Ongi hornitutako gimnasioak fitness zaleak fitness esperientzia hobea eman dezake. Iku......
Irakurri gehiago
