- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Berriak
Makina eliptikoen eta bizikleten arteko aldea
Makina eliptikoak eta biraketa bizikletak fitness aerobiko mota ezagunak dira, normalean gimnasioak eta etxeko entrenamendu espazioetan aurkitzen direnak. Giza mugimendu aktiboan oinarritzen dira funtzionatzeko, nahiko seguruak dira erabiltzeko eta, oro har, zarata baxua sortzen dute. Hala ere, d......
Irakurri gehiago
Zer da entrenatzaile funtzional anitzekoa eta zergatik hartu behar duzu bat?
Entrenatzaile funtzional anitzekoa, prestakuntza makina integral gisa ere ezaguna, normalean aurrealdeko eta atzeko euskarrietara konektatutako marko nagusian datza. Marko nagusiaren gainean zutabe erregulagarria da, angelu eta kurbatutako atalekin. Goiko goiko zatia beso-muntaketara konektatzen da,......
Irakurri gehiago
Zein makina dira eraginkorrak gihar gihar prestakuntzarako?
Berriki, ipurmasailak muskuluak entrenatzen gero eta ezagunagoa bihurtu da. Ipurdiaren muskuluak prestatzeak abantaila ugari ditu. Ezin da bakarrik Sorgindu beharreko egonkortasuna sendotu eta gorputzaren jarrera orokorra hobetu, baina kirolaren errendimendua hobetu eta lesio arriskua ekiditen du. ......
Irakurri gehiago
Zein makinak dira eraginkorrak bularreko muskuluak prestatzeko?
Bularra entrenatzea askotan fitness zale askoren lehen indarraren entrenamendua da. Ongi garatutako pectoralis nagusiak itxura fisikoa areagotzen du, baita funtzional garrantzitsua ere jokatzen du. Gorputzetik urruntzea dakarren edozein mugimenduan, pectoralis nagusia aktiboki arduratzen da. Adibide......
Irakurri gehiago
