Eserita dagoen bularrean prentsa-makina

Zehaztapena

LongGlory Eserita dagoen bularreko prentsa-makina pisu-entrenamenduko ariketa bat da, zure bularreko muskulu pectoralak zuzentzen dituena. Eserlekuak eta heldulekuak dituen palanka-beso batez osatutako muskulazioa entrenatzeko makina batean egiten da.

Ariketa egiteko, eserlekuan eseri bizkarrean bizkarrean eutsita. Hartu palankaren besoko heldulekuak eta urrundu gorputzetik, besoak zure aurrean altxatuz. Pausatu labur mugimenduaren amaieran, eta gero heldulekuak poliki-poliki itzuli gorputzera, besoak tolestuz hasierako posiziora itzultzeko.

Eserita dagoen bularreko prentsa zure bularreko muskuluetan indarra eta muskulu-masa eraikitzeko ariketa eraginkorra da. Makinaren pisua egokituz, pixkanaka-pixkanaka erresistentzia handitu dezakezu eta zure muskuluak erronka egin ditzakezu aurrera egin ahala. Fitness eta osasun orokorrerako indar-entrenamendu programa zabalago baten barruan sar daiteke.