Zeintzuk dira Pilates praktikatzearen onurak?

Pilates da, dudarik gabe, jende modernoarentzat ariketa egokiena, eta fitness eta dantza kirolari askok praktikatzen dute. Gaur, ikus ditzagun praktikaren onurakPilates.

(1) Lesioak dituzten pertsonek hainbat ekipamendu erabil ditzakete artikulazioen mugimendua ordezkatzeko. Esate baterako, muina esterilla batean entrenatzeko moduak behin eta berriz belauniko laupedoa, ohola eta alboko ukondoen euskarria erabiltzea dakar, baina belauneko edo sorbaldako arazoak dituzten pertsonek ezin dute besterik gabe egin... Nukleoko ohe batek muinaren uzkurdura osatzeko aukera ematen du etzanda eta alderantzizko mugimenduak erabiliz (etzanda, hankak altxatu eta poliki-poliki jaitsiz). Prozesu honek erresistentzia erabiltzen du, muskulu txiki guztiak zehatz-mehatz kontrolatu eta mobilizatzeko aukera ematen dizu, eta hori oso harrigarria da.

(2) Pilates-ek muskulu-kontrolarekin benetako hedapena lortzen du. Gehiegi luzatuz gero, ekipoak ezin zaitu atzera bota, eta zure garunak esango dizu urrunago joanez gero erori egingo zarela, beraz, azkar kontrolatzen duzu atzera. Barruti seguru batean, muskulu zehatzak etengabe estimulatuko dituzu, adibidez, Warrior II core koltxoiaren gainean. Jende gehienak ez ditu aduktoreak sentitzen yogan, baina muineko koltxoi gainean, ezin duzu esan gihar hori ez duzula; atzera bota ez dezazun! Eta muskulu aduktoreak ondo garatuta badaude, zoru pelbikoko muskuluak ezinbestekoak izango dira. Zoru pelbikoko muskuluak ondo garatuta badaude, zure oreka orokorra hobea izango da zure pelbiseko uzkurdura gaitasuna zehazten duelako, eta pelbisak zure hankak zehazten ditu eta zure hankek zure oreka zehazten dutelako.

(3) Pilates oso dibertigarria da. Aretoko Pilates ekipamendu bakoitza dibertigarria da, baina jende askok uste du core koltxoia dela dibertigarriena. Nukleoko koltxoiaren joko ezberdinek "heroismo" sentipena ematen dizute, zure gorputza zein zoragarri, bikaina eta ederra den konturatuta, eta nola kontrola dezakezun zure burua feedback positiboa jasotzen duzun bitartean. Nukleoko koltxoiaren kontrola zehatzak klimax psikologiko paregabea sortuko du. Estimulazio hau ez da errusiar mendia edo abiadura handiko autoan ibiltzea bezalakoa, kanpoko trakzioa eskatzen duena. Bere plazerra dator: niaren minetik eta hutsunetik, norberaren baitan disolbatuz. Une honetan, gizateriaren eta unibertsoaren misterioez harritu ezinik; ez da harritzekoa Oppenheimerrek Bhagavad Gita irakurri nahi izan zuen. Indarra unibertsotik sortzen da, baina jendea bere barnera erakartzen du, ez al da harrigarria? Ez al da zoragarria?

Kalteak saihestuz, segurtasuna bermatuz, kontrola eskainiz eta gozamena eskainiz: Pilatesek bizitza eraldatzen du.