Zeintzuk dira Kettlebells praktikatzen dituzten emakumeek?

Duela gutxi, gero eta gehiago dira emakumezko lagunak Kettlebells praktikatzen hasi dira! Gaur, hemen nago zurekin hitz egiteko emakumeen hiru onura nagusiei buruzKettlebells praktikatzea, Kettlebell berehala jasoko duzula eta entzun ondoren mugitzen hasiko zarela!

Gantz erretzeko forma eraginkorra

Kettlebells praktikatzeaBenetan lagundu dezakegu koipea modu eraginkorrean erretzen eta gure gorputzak moldatzen! Hilabete batez iraun ondoren, nire pisua 110 kilo-tik 95 kilo jaitsi zen, nire gerria eta sabelaldea laua eta estua bihurtu ziren, eta gorputzaren gantz asko ere galdu nituen besoetan. Batez ere, eserita luzea eragindako hip deformazio eta hanka lodiak nabarmen hobetu dira Kettlebell prestakuntzaren bidez.

Kettlebell prestakuntzak ipurmasailak altxatzen ditu eta gorputz osoa gutxitzen ez ezik, gluteus maximus muskulua aktibatzen laguntzen du, ipurmasailak perky gehiago eta hankak mehetzen ditu, eta baita sabela handiak astindu bitartean eta baita Besoak argaltzea. Gainera, modu eraginkorrean hobetzeko arazoak izan ditzake, esaterako, hip zabalera faltsua eta hip depresioa, gorputza perfektua bihurtuz. Ahizpak, gorputz-ariketa metodo oso honek efektu bistakoak ikus ditzake denbora gutxian. Benetan oso motibatuta dago jarraitzeko!

Hobetu kardiobaskularra eta biriketako funtzioa

Kettlebells praktikatzeaariketa integrala ez ezik, funtzio kardiobaskularra nabarmen hobetu dezakeen kirola ere bada. Kettlebell prestakuntzak hainbat mugimendu biltzen ditu, hala nola bultzaka, tiraka, harrapatzea eta eusten, eta horrek modu eraginkorrean baliatu dezake gorputz osoaren muskuluak prestakuntza prozesuan zehar, eta horrela, funtzio kardiobaskularra hobetzen da.

Batez ere intentsitate handiko mugimenduak egitean, Kettlebell kulunkatzea, Kettlebell iraultzea eta Kettlebell tiraka, sistema kardiobaskularrak ariketa nahikoa jasoko du eta bere funtzioak modu naturalean hobetuko du. Kettlebell etengabeko prestakuntzaren bidez, gure erresistentzia kardiobaskularra nabarmen hobetuko da, eta horrek esan nahi du oxigenoa eta energia modu eraginkorrean erabil dezakegula eguneroko bizitzan, egoera fisiko eta mental hobea mantenduz. Gainera, funtzio kardiobaskularrak hobetzeak gaixotasun kardiobaskularrak ekiditen ditu, immunitatea hobetzen eta epe luzeko beste osasun prestazioak ekiditen ditu. 

Koordinazio fisikoa hobetu

Kettlebells praktikatzeagure koordinazio fisikoa ere hobetu dezake. Kettlebell-en kulunkatze prozesuan, gorputzaren hainbat atal elkarrekin lan egin behar da emaitza optimoak lortzeko. Prestakuntza metodo integral honek gure gorputzaren malgutasuna eta oreka hobetzen laguntzen digu, baina askatasunez eta konfiantzaz ariketa gehiago egiteko aukera ematen digu.

Koordinazio fisiko ona funtsezkoa da emakumeentzat. Errendimendu atletikoa hobetzen eta kirol lesioak izateko arriskua murrizten laguntzen du, baina gure eguneroko bizitzan errazago eta askatasunez errazago aurre egiteko aukera ematen digu. Hori dela eta, Kettlebell prestakuntzaren bidez gorputzaren koordinazioa hobetzea aukera jakintsua da!