Spining bizikletan ibiltzeak belauneko higadura nabarmena eragiten al du?

Zaldiz aspinning bizikletaoro har, ez du belauna kaltetzen, gehiegizko ariketak belauneko artikulaziorako kaltegarriak izan daitezke.

Praktika klinikoan belauneko lesioak eragin ditzaketen ariketak mendi eskalada, eskailera igotzea eta squats errepikatuak dira. Hala ere, spinning bizikletak belaunen presio nahiko txikiagoa dute eta belaunean kalte gutxiago eragiten dute. Spining bizikletan ibiltzeak, gorputzaren pisua artikulazioetan baino eserlekuan baitago batez ere, ez du belauneko artikulazioetan kalterik eragiten bizikletan zehar belauneko flexio-jarduerak egitean.

zaldiz aspinning bizikletaoso osasuntsua da, ariketa moderatua da onena. Hori dela eta, gomendagarria da denek egunero ariketa egiteko ordua kontrolatzea eta gorputzaren karga denbora gehiegi ez gainditzea. Era berean, gomendatzen da denek pixkanaka berotzea ariketa egin aurretik eta ariketaren ondoren luzatze ariketak egitea muskulu- eta lotailu-tentsioak saihesteko.