Nola antolatu gimnasioa: bere gune funtzionalaren gida

Gimnasiorako, espazioaren zatiketa zentzuzkoa ziurtatzen du bezeroek prestakuntza eraginkorra eta zuzenduna jasotzen dutela gimnasioko esperientzia orokorra hobetzen duten bitartean. Orduan, zein dira ondo diseinatutako gimnasioan sartu behar diren funtsezko arloak?

Gimnasioa fitness, errehabilitazio eta ariketa jarduerak egiteko lekua da. Oro har, gimnasioa honako arlo desberdinetan banatu behar da:

Luzatze eremua

Gimnasioan kokatuta dago, luzatze eremua entrenamendu aurretik berotzeko erabiltzen da.

Kardio gela (prestakuntza aerobikoa)

Kardio gela batez ere ekipamendu kardiobaskularretarako erabiltzen da, esaterako, bizikleta geldiezinak, errodadurak eta urratseko makinak. Makina hauek ezin hobeto kokatu beharko lirateke aire libreko ikuspegiekin. Gela aire girotua, musika sistema, barruko telebistako sistema eta alfonbra biguna ditu. Energia-saltokiak kokapen egokietan ere kokatu behar dira.

Indarra tEuri zaparrada (entrenamendu anaerobikoa)

Eremu hau funtzio bakarreko edo funtzio anitzeko indarraren prestakuntza ekipoei eskainita dago, doako pisuak edo makinak. Zentzu zabala izan behar du, eta diseinu modernoak askotan ispiluak biltzen ditu puntu estrategikoetan, baina ez gela osoan zehar.

Dumbbell Prestakuntza Arloa

Gimnasioko txoko bat dumbbells estandar eta olinpiko sorta bat erreserbatu behar da. Gimnasioko azken diseinuek eta Amerikan ikusleen eserlekuak dituzte, kideei eta gonbidatuei prestakuntza behatzeko aukera emanez.

Dantza eta erlaxazio gela

Osasun handiko dantza gelak astigar egurrez osatutako zorua izan behar du, hizlariek barneratutako hizlariekin eta plataforma musikaren erritmoarekin mugitzeko aukera ematen duten udaberriko sistemak. Aire girotu estandarra, horma-ispilu, argiztapen bigun, kalitate handiko audio ekipamendua, barruko telebistako sistema eta ur-banatzaileek ere izan beharko lukete.

Fitness Testing Center

Ongi hornitutako gimnasioak fitness probatzeko instalazio bat izan behar du. Gonbidatuek beren egoera fisikoa ebaluatu eta ariketa plan egokiak eta zailtasun maila egokiak antolatu behar dituzte. Gimnasioak, hala nola, gorputzaren konposizio analizatzailea, bihotzaren funtzio probatzailea, gorputzaren malgutasuna probatzailea, muskulu-indarraren probatzailea, odol presioa neurtzeko gailua, altuera eta pisua neurtzeko ekipoak eta sistema informatiko txiki bat gonbidatuen jarduerak eta txostenak grabatzeko sistema informatiko txiki bat izan beharko lukete.