Zer da entrenatzaile funtzional anitzekoa eta zergatik hartu behar duzu bat?

A Entrenatzaile funtzional anitzekoa, prestakuntza makina integral gisa ere ezaguna, normalean aurrealdeko eta atzeko euskarrietara konektatutako marko nagusian datza. Marko nagusiaren gainean zutabe erregulagarria da, angelu eta kurbatutako atalekin. Goiko goiko zatia beso-muntaketara konektatzen da, beste muturra egitura nagusiaren erdian finkatuta dagoen bitartean. Marko nagusiaren beheko gorputza aurreko oinarrian eserita dago, goiko atala gorputzaren kurba naturalak jarraituz. Kuxin bat markoaren aurrealdean muntatzen da eta bi beso osagaien arteko pin baten bidez mugitzen da. Zutabe erregulagarria erresistentzia banda-base batera lotzen da adjusterreko angelu-pin baten bidez. Oinarriaren mutur bat erresistentzia elastikoko banda multzo batera lotzen da.

Zer egin dezake entrenatzaileak? Zein dira bere abantailak?

Lehenik eta behin,Entrenatzaile funtzional anitzekoaGorputz osoko gihar prestakuntza ahalbidetzen du - abs, besoak, bizkarra, bularra, hankak eta gluteak barne. Gorputza osatzen eta koordinazio orokorra hobetzen laguntzen du. Benetan aparte ezartzen duena, fitness-beharrak aerobiko eta anaerobikoak konbinatuz bere gaitasuna da.

Entrenamendu aerobiko tipikoak tiraka, dumbbell errutinak eta euli ariketak daude. Mugimendu anaerobikoetarako, adibidez, PEC bizkarra, bularreko prentsa eta lat tiraderak posible dira.

Jakina, ezberdinaEntrenatzaile funtzional anitzekoakaldatu espazioa nola erabiltzen duten modu eraginkorrean. (Espazioaren eraginkortasuna = funtzio kopurua ÷ solairuko eremua.) Marka, prezio eta diseinu filosofiak ezaugarri desberdinak sortzen dituzte. Zenbait funtzio lehenetsi daitezke beste batzuk baztertzen diren bitartean. Horregatik, zure prestakuntza behar espezifikoak ulertzea funtsezkoa da eredu egokia aukeratzeko.

Nola aukeratu aEntrenatzaile funtzional anitzekoa?

1. aldakortasuna

Eskuragarri dauden funtzioen gama abantaila nagusia da. Entrenatzaile batek eskaintzen dituen funtzio gehiago, hobe.

2. marka ospea

Fitness ekipamendu gehienekin gertatzen den bezala, markak kalitatea eta profesionaltasuna zehazten ditu - batez ere makina handiagoetarako. Inguru batean diseinu eskas batek segurtasun eta prestakuntzaren eraginkortasunean eragina izan dezake.

Insider Aholkua: Fitness Industrian egindako hamarkadetan oinarritutakoak, izen handiko markek askotan balio hobea eskaintzen dute. Haien ariketa mugimenduak milaka proba zientifikoren bidez findu egiten dira, mugimenduak zuzenduta eta eraginkorrak direla ziurtatuz.

3. Egonkortasuna

Egonkortasuna funtsezkoa da, batez ere epe luzerako erabilerarako. Erabilera goiztiarrak agian ez du desberdintasunik erakusten, ezegonkortasuna denboran zehar agerikoa da. Ez duzu nahi makina astindu nahi erresistentzia kableak tiraka egitean. Egitura solidoa errendimendu fidagarria da.