1. Kalitatearen ebaluazio irizpideak barbell tabernetarako

Materiala eta fabrikazio prozesua

Barbell barra baten kalitatea epaitzeko faktore nagusiak dira material eta fabrikazio prozesua. Kalitate handiko barbell tabernak normalean 45 # altzairu edo goi mailako aleazio altzairuzkoak dira, tentsio indar eta iraunkortasun bikaina eskainiz. Azalera tratatzeko, aukeratu produktuak herdoilaren aurkako estaldurak, esate baterako, oxido galbanatutakoak, kromatuak edo oxido beltzaren tratamenduak, gainazal leuna bermatuz. Egiaztatu soldadurak lauak direla, burbuilarik edo pitzadurarik gabe, xehetasun horiek zuzenean erabileraren segurtasunari eragiten dien bezala.

Zehaztapen Fisikoaren Ikuskapena

Barbell Olinpiar barra estandar batek 28mm-ko diametroa izan beharko luke, eta barbell barbell barbell barra 29mm da. Gizonen barbell barra estandarra 2,2 metroko luzera du eta 20 kg pisatzen ditu; Emakumeen barbell barra 2,05 metroko luzera du eta 15 kg pisatzen ditu. Ikuspegia ikuskatzeko, biratu barbell barra gainazal lauan eta behatu tolestura edo tolestura zuzentzeko arau zuzenak betetzen dituela ziurtatzeko.

Knurl ereduaren ebaluazioa

Knurl sakonera moderatua izan behar da, gehiegizko urradurarik gabeko eskuko urradurarik gabe. Barbell Standard Tabernek Knurl eredu zehatzak dituzte, zehatzekin. Kalitate handiko barrak knurl eredu uniformeak ditu, ertz leun eta leunak dituztenak.

Errodadura eta biraketa errendimendua

Barbell tabernako mahuka on batek leunki biratu beharko luke eskumuturreko presioa murrizteko. Kalitate handiko errodamenduak zerbitzu luzea dute bizitza eta bira handiagoa dute, hau da, bereziki garrantzitsua da halterofitzeko mugimenduetarako.

2. Barbell taberna motak aukeratzeko

Barbell olinpikoa

Hau da, oinarrizko eta funtsezkoena, squats, epeak, bankuen prentsak eta errenkadak bezalako mugimendu konposatuentzat egokia. Ezaugarri estandarrak ditu: 2,2 metroko luzera, 20 kg pisu eta 28mm diametroa. Merkataritza gimnasioetan konfigurazio nagusia da, gimnasioaren tamainan oinarritutako 8-20 taberna ditu.

Emakumeen barbell bar

2.05 metroko luzera, 15 kg pisua eta 25mm diametroa, emakumezko kideentzat eta hasiberrientzako bereziki diseinatua. Grip-diametro txikiagoa egokia da esku txikiagoak dituzten erabiltzaileentzat. Merkataritza gimnasioak 2-6 taberna hornitzea gomendatzen da.

Powerlifting barbell barra

29mm diametroa eta zurruntasun handiagoa duena, zehazki, pisu astunerako prestakuntzarako da, hala nola squats, bankuen prentsak eta epeak. Indar profesionalarekin prestakuntza premiak dituzten gimnasioak.

Prestakuntza profesionala barbell taberna

Zalantzarik gabeko barra espezifikoak (27mm diametroa, zertxobait luzeagoa eta malguagoa) eta squat berariazko barrak barne, hauek dira prestakuntza arlo profesionalak dituzten gimnasioak.

Prestakuntza funtzional barbell barra

Hala nola, ez curl tabernak (eskumuturreko presioa murriztea, bicp prestakuntzarako aproposa) eta taberna laburrak (1.2-1,5 metro, unilateraleko prestakuntzarako egokiak), prestakuntza metodoak aberasten dituzte.

Pisu finkoko barbell barra

10-50 kg bitarteko pisuetan eskuragarri, 5 kg gehikuntzak handituz, prestakuntza azkarra errazten dute, plakak kargatu edo deskargatu beharrik gabe. Hasiberrientzako eta abiadura bizkorrerako egokia da, pisu serie multzo osoa gomendatzen da.

3. Gako parametroen azalpen zehatza

Luzera sailkapena

Estandar Olinpikoak: 2,2 metro (gizonak), 2,05 metro (emakumezkoak)

Powerlifting estandarrak: 2,2 metro

Taberna laburrak: 1.2-1,5 metro

Gazte Tabernak: 1.5-1,8 metro

Teknika barrak: 1,8-2,0 metro

Pisuaren zehaztapenak

Gizonezkoen estandarra: 20kg

Emakumeen estandarra: 15kg

Gazteria: 10kg

Teknika prestakuntza: 5-10kg

Taberna laburrak: 5-15kg

Diametro estandarrak

Grip eremuko diametroa:

Gizonezkoen estandarra: 28mm

Emakumeen estandarra: 25mm

PowerLifting: 29mm

Deadlift-berariazkoa: 27mm

Gazteria: 25mm

Mahuka Diametroa:

Estandar Olinpikoa: 50mm

Pisu plaken estandarrak: 28mm (1 hazbete)

Indar maila

Tentsio indarraren sailkapena:

Sarrera maila: 120.000-140.000 PSI

Merkataritza-maila: 150.000-180.000 PSI

Lehiaketa-maila: 190.000-220.000 PSI

Goi-mailako kalifikazioa: 230.000 PSI eta gainetik

Pisuaren ahalmena:

Etxea erabiltzeko: 300-500kg

Merkataritza-maila: 500-700kg

Lehiaketa-maila: 700-1000kg

Lanbide-maila: 1000kg eta gainetik

4. Knurl hautatzeko gida

Knurl sakonera maila

    Knurl arina (0,5-0,8 mm)

        Hasiberrientzako, iraupen luzeko prestakuntzarako eta emakumezko erabiltzaileentzat egokia

        Sentimendu arina, ez da gehiegizko eskuko urradurarik

        Grip indarra ez da nahikoa izan

    Knurl ertaina (0,8-1,2mm)

        Entrenatzaile gehienentzako aukera estandarra

        Erosotasuna eta grip indarra orekatzen ditu

        Ohikoenak gimnasio komertzialetan

    Knurl astuna (1.2-1.5mm eta gehiago)

        Egokia da powerlifter profesionaletarako eta lehia mailarako prestakuntzarako

        Oso gogorra da, pisu astunerako prestakuntzarako aproposa

        Eskua azala abrade dezake

Knurl eredu motak

    Diamond eredua

        Knurl mota ohikoena

        Oreka eta erosotasuna

        Prestakuntza eszenatoki gehienetarako egokia

Mendiko eredua

        Grip sentsazio sendoa, gehienetan powerlifting tabernetarako erabiltzen da

        Marruskadura altua eskaintzen du

        Prestakuntza profesionala egiteko egokia

Lerro zuzen eredua

        Nahiko arina, iraupen luzeko prestakuntzarako egokia

        Eskuz urradura gutxiago

        Hasiberrientzako egokia

Knurl banaketa ereduak

        Zentroko knurl ez

        Erdialdeko gune leuna, knurl

        Egokiak bularreko kontaktua aurrealdeko squats bezala

        Lepoa eta bularreko marruskadura murrizten ditu

    Erdiko knurl-ekin

        Erdialdeko eremuak knurls ere baditu

        Atzeko karratuak bezalako atzeko kontaktu mugimenduetarako egokia

        Barra bizkarrean irristatzea eragozten du

5. Azalera tratatzeko aukerak

Estaldura motaren konparazioa

Galvanizazio

Herdoilaren erresistentzia ona, kostu moderatua

Merkataritza gimnasioak egokia da

Mantenimendu arrazoizko kostuak

Chrome Plating

Herdoilarekiko erresistentzia distiratsua eta estetikoa

Gazteentzako gimnasioak egokia

Kostu handiagoa baina iraunkortasun ona

Oxidazio beltza

Itxura klasikoa, batez besteko herdoilaren erresistentzia

Ohiko mantenimendua eskatzen du

Kostu nahiko baxua

Altzairu herdoilgaitza

Herdoilarekiko erresistentzia onena

Kostu altuena baina mantentze-librea

Epe luzerako inbertsioetarako egokia

6. Gimnasioko konfigurazio komertzialen gomendioak

Gimnasio txikiak (500-1000 metro karratu)

Olinpiar barra: 8-10

Emakumeen barrak: 2

Pisu finkoko barra: 1 multzo (10-50 kg)

Ez curl barrak: 2

Tamaina ertaineko gimnasioak (1000-2000 metro karratu)

Taberna olinpikoak: 12-15

Emakumeen barrak: 3-4

Pisu finkoko barra: 1 multzo

PowerLifting Tabernak: 1-2

Ez curl barrak: 3

Taberna laburrak: 2-3

Gimnasio handiak (2000 metro karratu baino gehiago)

Taberna olinpikoak: 15-20

Emakumeen barrak: 4-6

Pisu finkoko barrak: 2 multzo

PowerLifting Tabernak: 2-3

Deadlift-berariazko barrak: 1

Ez Curl tabernak: 4-6

Taberna laburrak: 4-6