Txina indarra entrenatzeko smith makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Txahal igoeraren bidez zure txahalak indartzea eraginkorra da eta Smith makina batean egiteak emaitza hobetuak eman ditzake. Ezagutzen al duzu nola behar bezala burutzea Smith makinarekin? Ba al dakizu zein diren orpo altxatzearen onurak? Eta zertan arreta jarri behar diozu? Ikas dezagun horren berri gaur!

Pilates gorputza entrenatzeko modu eraginkorra da, eta horrek egoera fisikoa hobetzen laguntzen du, estresa arintzen eta gorputza entrenatzen laguntzen du. Gerriaren eta bizkarreko muskuluen ariketari ere mesede egiten dio. Pilates oheek onura asko dituzte, baina erabilera-tabu batzuk ere badaude. Medikuaren gidaritzapean ariketa fisikoa egitea gomendatzen da gorputza kaltetu ez dadin.

Fitness bankuak, oro har, dumbbell bankuetan, eseri-bankuetan, erromatar aulkietan, predikatzaileen bankuetan eta abarretan sailkatzen dira.

Eski-makinak hankak argaltzeko tresna eraginkortzat hartzen dira, batez ere izterraren barneko muskuluak entrenatzeko eta hanken indarra hobetzeko.

Bi eskailera makinak eta makina eliptikoak gantza erretzeko eta fitness fisikoa hobetzeko eraginkorrak diren fitness ekipamendu aerobiko arruntak dira. Baina asko aldatzen dira mugimendu-patroiei dagokienez, koipeak erretzeko eraginkortasunari dagokionez, eta xede duten gorputzaren atalak. Eskailera-makinek eskailerak igotzeko ekintza simulatzen dute, batez ere beheko gorputzean, eta gantz azkarrago erretzen dute, batez ere malda gogorra denean. Makina eliptikoek, aldiz, oinez eta korrika imitatzen dute, goiko eta beheko gorputza erabiltzen duten gorputz osoko entrenamendua eskainiz. Makina eliptiko batek koipea eskailera makina bezain azkar erretzen ez duen arren, entrenamendu zabalagoa eskaintzen du, gorputz osoan koordinazioa eta erresistentzia hobetzen laguntzen duena.