Pilates hasiberriak: pilates funtsezko bost ekipoak ulertzea

Pilates hasiberriek esterillan edo ekipoarekin praktikatu behar al dute?

Oro har, mat ariketak Pilatesen zati bat baino ez dira. Pilates postura gehienek ekipamendu egokia erabiltzea eskatzen dute. Gainera, ekipoak erabiltzeak esfortzua sentitzen lagun dezake eta emaitza hobeak lor ditzake.

Hori dela eta, gomendatzen da Pilates hasiberriek Pilates ekipo handiekin praktikatzea aukeratzea.

1. Reformer Core ohea

Pilates-eko ekipamendu polifazetikoa, muina egonkortzen laguntzen duena, malgutasun orokorra eta indar oreka harmonizatzen laguntzen duena, eta oso hasiberrientzako errespetua den ekipamendua da.

2. Cadillac ohea

Mat ariketekin eta indarra lantzeko ekipoekin konbina daiteke. Gorputz osoko muskulu-entrenamendurako edo gantz-galera entrenatzeko erabil daiteke.

3. Wuda aulkia

Gorputzeko atal ezberdinetarako ehunka ariketa eskaintzen ditu entrenamendu-fase desberdinetan.

4.Eskailera Barrila

Zailtasun nahiko baxua duen Pilates ekipo babesgarri samarra. Eremu zurrunak eta mugatuak irekitzen laguntzen du, bizkarrezurreko mugikortasuna areagotzen du eta malgutasuna eta core indarra hobetzen ditu.

5. Bizkarrezurreko zuzentzailea

Pilates arku gisa ere ezaguna da, bizkarrezurreko zuzenketarako egokia da, bizkarrezurreko flexio, luzapen, alboko flexio eta errotaziorako erabiltzen dena, postura txarrak zuzentzeko, hala nola sorbalda biribilduak eta konkordurak.