Zein fitness ekipamendu da onena etxerako?

Bizi-maila gero eta altuagoa denez, fitness-kultura ere gero eta ezagunagoa da mundu osoko gimnasioak, baina gero eta jende gehiagok aukeratzen du etxean fitness entrenamendua egitea, beraz, etxeko fitness ekipamenduen eskaria. ere handitu egin da. Beraz, zein motatako fitness-ekipamendu egokia da etxean erabiltzeko?

Hemen etxean erabiltzeko egokiak diren hainbat fitness ekipamendu gomendatzen ditugu:

Zinta:Treadmill gimnasiorako ekipamendu heldua da, jendeak maite duena, zintaren etxeko bertsioa oso egokia da etxean erabiltzeko, eta zinta aerobika etxean lan egiten ez den orduetan bihotz-arnas-egoera hobetu eta indar fisikoa hobetu dezake. Etxeko zinta adimenduna ere aukera ona da, modua eta abiadura zure behar pertsonalen arabera doi ditzakezu, baita korrika datuak grabatu eta zure telefono mugikorra edo tabletarekin interkonektatu ere, zure entrenamendua zientifikoagoa izan dadin.

Hip Trainer: Jende moderno gehiegik lanaldi sedentarioa dute, eta ondorioz ipurmasailetan koipea pilatzen da, eta horrek gorputzaren forman eragina izateaz gain, gorputzaren osasunerako kaltegarria da. Etxeko erabilera Hip Trainer-ek arazo hau konpondu dezake, ipurmasaileko muskuluak indartzeko, ipurmasailen erresistentzia eta moldaketa hobetzeko, eta abar, edertasuna eta osasuna itzultzeko.

Pilates:Pilates gorputz osoko entrenamendurako egokia den etxeko fitness-ekipamendu mota bat da, eta etxean egin daiteke entrenamendu-jarrera ezberdinetan, hala nola etzanda, eserita, jarrera prozesatuetan, etab. Fitness-jartzaileei oreka eta malgutasuna hobetzen lagun diezaieke askotan. alderdiak.

Dumbbells: dumbbells etxeko fitness ekipoen pieza oso ohikoa baina oso erabilgarria ere bada. Halterofilia, altxaketa, flexioa eta beste hainbat ariketa egiteko erabil daiteke, muskuluak eraikitzeko eta koipea galtzeko helburua lortuz. Dumbbells emakumezkoen eta gizonezkoen dumbbells banatzen dira, biak banakako beharretara egokitzeko pisua izan daiteke, etxean entrenatzeko aproposak izanik, eta biltegiratzeko lekua aurrezteko bezain txikiak dira.

Funtzio anitzeko Smith Machine: Etxeko gimnasio txiki bat (edo balkoi handiago bat) baduzu eta fitness ezaugarri gehiago nahi badituzu, funtzio anitzeko smith makina aukera ona da, squats sakonak, deadlifts, tiraketa gogorrak, bularreko prentsa, sorbalda prentsa, hanka prentsa ditu. eta gehiago, eta luzapenekin pertsonaliza daiteke zure beharretara egokitzeko, ezin hobea da gimnasioko zale amorratuarentzat.

Etxean fitnessa esperimentatzea atsegina, doakoa eta erosoa da, beraz, fitness zalea bazara, gomendatzen da zure etxean zure fitness espazioa sortzea eta zure gimnasio-ekipamendu gogokoena aukeratzea.