Hasiera > Berriak > Industria Berriak

Pilates Core Bed Hastapenerako Gida

2024-03-22

Hartzaileak: Ariketarik ez duten lepoko langileak - urte osoan bulegoan eserita egoteak muskulu-galera eragin dezake, bizkarreko mina eta gorputzaren deformazioa eraginez. Oheko oinarrizko ariketak muskuluak tentsioak berriro luzatzen laguntzen dute, muskulu-erresistentzia lantzen, gorputz-presioa orekatzen eta jarrera zuzentzen ere.


Efektua: Pilates ariketa core ohean, kontrola, luzaketak eta arnasketa azpimarratuz, oso lagungarria da gerria, sabela eta ipurmasailak bezalako funtsezko eremuak moldatzeko, eta bizitza errealean edertasun fisikoaren eskakizunetarako ere egokiagoa da. .


Udaberriaren erresistentzia doitzea: kolore ezberdinek erresistentzia desberdinak adierazten dituzte: horia 5-10kg, berdea 10-20kg, gorriak 20kg. Engranajea zenbat eta urrunago egon, orduan eta erresistentzia handiagoa (askatu malgukia erabiltzen ez duzunean bere bizitza luzatzeko)




Oharrak:

1. Segurtasuna lehenik.

2. Aplikatu eskuoihal bat ohearen gainazala garbitzeko aurretik eta ondoren, luzatu larruaren erabilera eta ez eraman ohean metal gogorra duten arroparik.

3. Zutoinaren altuera egokitu ondoren, ziurtatu klik egiten duela.

4. Txirriken altuera ezberdinek muskulu-talde eta erresistentzia desberdinak eragiten dituzte entrenamenduan zehar.


We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept