Pilates Core Bed Hastapenerako Gida

Fitness-ekipamenduaren funtsezko pieza gisa, Pilates erreformatzaileak zeregin oso garrantzitsua betetzen du fitness-eremuan. Erabiltzaileei gorputza moldatzen laguntzeaz gain, errendimendu bikaina du errehabilitazio prestakuntzan. Gainera, publiko zabala du. Haurretatik hasi eta adinekoetara, Pilates erreformatzaileak laguntza eman diezaieke ariketa egiteko. 

Pilates erreformatzaileak posizio garrantzitsua hartzen du fitness eta errehabilitazio alorretan bere abantaila bereziekin. Erabiltzaileei entrenamendu metodo eraginkor eta segurua eskaintzen die gorputza moldatzeko eta errehabilitatzeko helburuak lortzen laguntzeko. 

Gimnasio batean, errehabilitazio zentroan edo etxean, Pilates erreformatzaileak pertsona osasuntsu bat egiteko laguntzaile indartsua izatea merezi du.

Hartzaileak: Ariketarik ez duten lepoko langileak - urte osoan bulegoan eserita egoteak muskulu-galera eragin dezake, bizkarreko mina eta gorputzaren deformazioa eraginez. Oheko oinarrizko ariketak muskuluak tentsioak berriro luzatzen laguntzen dute, muskulu-erresistentzia lantzen, gorputz-presioa orekatzen eta jarrera zuzentzen ere.

Efektua: Pilates ariketa core ohean, kontrola, luzaketak eta arnasketa azpimarratuz, oso lagungarria da gerria, sabelaldea eta ipurmasailak bezalako funtsezko eremuak moldatzeko, eta bizitza errealean edertasun fisikoaren eskakizunetarako ere egokiagoa da. .

Udaberriaren erresistentzia doitzea: kolore ezberdinek erresistentzia desberdinak adierazten dituzte: horia 5-10kg, berdea 10-20kg, gorriak 20kg. Engranajea zenbat eta urrunago egon, orduan eta erresistentzia handiagoa (askatu malgukia erabiltzen ez duzunean bere bizitza luzatzeko)

Oharrak:

1. Segurtasuna lehenik.

2. Aplikatu eskuoihal bat ohearen gainazala garbitzeko aurretik eta ondoren, luzatu larruaren erabilera eta ez eraman ohean metal gogorra duten arroparik.

3. Zutoinaren altuera egokitu ondoren, ziurtatu klik egiten duela.

4. Txirriken altuera ezberdinek muskulu-talde eta erresistentzia desberdinak sortzen dituzte entrenamenduan zehar.