Zeintzuk dira Pilates oheen onurak?

Pilatesgorputza entrenatzeko modu eraginkorra da, eta horrek egoera fisikoa hobetzen laguntzen du, estresa arintzen eta gorputza entrenatzen laguntzen du. Gerrian eta bizkarreko muskuluen ariketari ere mesede egiten dio.Pilates oheakabantaila asko dituzte, baina erabilera-tabu batzuk ere badaude. Medikuaren gidaritzapean ariketa fisikoa egitea gomendatzen da gorputza kaltetu ez dadin.

1. Gorputzaren forma hobetzea: Pilatesek goiko gorputzeko muskuluak landu ditzake, batez ere bularrean, bizkarrean, sabelean eta beste eremu batzuetan. Gorputzaren behealdeko muskuluak ere landu ditzake, hala nola ipurmasailak, izterrak, txahalak, etab., gorputzaren forma hobetzeko. Gainera, Pilatesek giza gorputzaren muskuluak landu ditzake, giharren indarra areagotu eta pisua galtzen lagun dezake;

2. Estresa arintzea: lanaren eta bizitzaren presio handia dela eta, jendearen adimena tentsio egoeran dago denbora luzez. Pilates-ek aldartea lasaitu eta estresa arintzen du, nekea arintzen laguntzeaz gain, loaren kalitatea hobetuz;

3. Ariketa: Pilatesek gorputzaren malgutasuna hobetu dezake. Ariketa egiteko ekipamendurik behar ez duenez, jende gehienarentzat egokia da, batez ere bulegoan denbora luzez lan egiten dutenentzat. Nekea arintzen eta gorputzaren malgutasuna areagotzen lagun dezake;

4. Gerri eta bizkarreko muskuluen ariketa: Ariketa egiteko ekipamendu falta dela eta,Pilatesbatez ere, gerrian eta bizkarreko muskuluak lantzen ditu, eta horrek indarra hobetzen eta nekea arintzen laguntzen du.