Fitness ekipoen sailkapena eta funtzioak

Fitness ekipamendua, oro har, bi kategoriatan banatzen da:fitness aerobikoko ekipamenduaeta fitness anaerobikoko ekipamendua.

Ekipo aerobiko arruntak, hala nola zintak,spinning bizikletak, eskailera makinak,makina eliptikoak, etab., batez ere ariketa aerobikorako erabiltzen dira.

Ekipo anaerobiko arruntak, esaterakosabeleko entrenatzaileak,pisu libreak, tira-upeko bizkarreko oinetakoak eta indar-entrenamendurako beste ekipamendu fisiko batzuk. Ariketa anaerobikoetarako erabiltzen da batez ere.

Fitness aerobikoko ekipamendu zinta: kontrolatu eta egokitu zure korrikaren abiadura pistaren abiadura egokituz. Hezurren eta muskuluen endekapena ekidin dezake, erlaxatu, estresa murrizten eta pisua galtzen du.

Kirol-bizikletak fitness aerobikoko ekipamendu gisa: eraman txirrindularitza etxera zure biriketako ahalmena handitzeko, beheko muskulu-ehuna lantzeko, erresistentzia fisikoa handitzeko, pisua galtzeko, odol-zirkulazioa handitzeko, odol-hodien zabalera zabaltzeko eta bihotzeko gaixotasunak eta hipertentsioa saihesteko.

Eskailera-makina, fitness aerobikoko ekipamendua: beheko gorputz-adarretan gihar atrofia eta barizeak hobetzen ditu, hezurren eta artikulazioen egoera ona mantentzen du eta hanka eta aldakako muskuluen hainbat min, numbness eta beste sintoma kaltegarri batzuk doitzen ditu. Bestalde, hankak edertzeko eragina du.

Makina eliptikoa, ekipamendu aerobikoa: makina eliptikoak organikoki konbina ditzake besoen eta hanken mugimenduak. Erabilera erregularra gorputz-adarrak koordinatu eta gorputza indartu dezake. Epe luzeagoko praktikak erresistentzia fisikoa hobetzen lagun dezake, bihotz-biriken funtzioa praktikatzen, adimena lasaitzen eta kirol-gaitasuna hobetzen laguntzen du.

Ekipamendu anaerobikoa sabeleko entrenatzailea: sabeleko koipea erre eta ariketa zehatzak egin sabeleko muskuluetan.

Ekipamendu anaerobikoen pisu libreak: batez ere besoetako muskuluak eta sabeleko muskuluak lantzen ditu

Ekipamendu anaerobikoa atzerantz atzealdeko trainerua: nagusiki latissimus dorsi (zabalera), beheko trapezioa (zabalera), zati laguntzaileak, biceps brachia entrenatzen ditu.