Zein da hobea pisua galtzeko, eskailerarako makina edo zinta egiteko?

Gero eta fitness ekipamendu mota gehiago daudenez, produktuen funtzioak gero eta sofistikatuagoak dira. Produktu batzuek antzeko funtzioak dituzte, hala nola eskailera igogailuak eta zintak. Beraz, gure helburua koipea galtzea bada, zein da hobea, eskailera-makina edo zinta?

Lehenik eta behin, eskailera-makinak zein zintak koipea galtzeko tresna eraginkorrak dira, baina ezaugarri propioak dituzte eta efektu desberdinak sor ditzakete erabiltzaile ezberdinentzat.

Eskailerak igotzearen ekintza simulatuz, eskailera makinak hanketako eta ipurmasailetako muskuluak eraginkortasunez landu ditzake eta, aldi berean, bihotz-biriken funtzioari mesede egin diezaioke. Eskailera-makina erabiltzean, ez duzu abiadura handirik behar bihotz-maiztasuna eraginkortasunez handitzeko, koipeak kontsumitzeko eta pisua galtzeko emaitzak lortzeko.

Zinta intentsitate kontrolagarria duen ariketa aerobiko mota bat da. Kaloriak eta koipeak erre ditzake ariketan zehar eta bereziki egokia da bihotz-biriken ariketa egiteko. Korrika egiteak gorputzaren gantzak erretzeko tasa azkartu dezake denbora laburrean, eta hori onuragarria da gantz galera eta gorputza moldatzeko. Zintak abiadura aldakorra ere lor dezake ezarpenak egokituz, gantz-galera efektua are gehiago areagotzeko.

Stairmaster edo zinta bat aukeratzea erabiltzailearen lehentasunen eta behar zehatzen araberakoa da. Kardio-entrenamendu integrala eta pisua galtzea bilatzen ari bazara, zinta bat izan daiteke gomendatutako aukera. Eta zure hanken eta ipurmasailen ariketari arreta handiagoa jartzen badiozu eta gantz galtzeko oso prest ez bazaude, orduan eskailera makina egokiago izan daiteke zuretzat.