- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Zein da kiroleko bizikletan ibiltzeak pisu galeraren eragina?
2024-05-30
Kirol txirrindularitzaariketa aerobikoa da, eta ariketaren intentsitatea nahiko altua da, gorputzean pilatutako koipea eraginkortasunez kontsumitzen duena eta pisua galtzeko onuragarria da.
Ariketa egin aurretik, beharrezkoa da beroketa ariketa bat egitea 5-10 minutu ingurukoa, gihar eta lotailuetako kalteak ekiditeko.
Ariketa egin ondoren, ez atseden hartu berehala. Besoetako eta hanketako muskuluak erlaxatu behar dituzu muskulu-tentsioa kentzeko, bestela zure gorputzaren itxurari eragingo dio.
