Ezagutzen ez dituzun Pilatesen funtzioak

Pilatesek, gorputzaren kontrolan oinarritutako ariketa metodo gisa, arreta handia lortu du mundu osoan azken urteotan. Erabiltzen dituen fitness-ekipoek, hala nola, Pilates reformer, Pilates Chairs eta Pilates Ladder Barrel, hainbat ezaugarri berezi dituzte, norberaren egoera fisikoa eta osasuna hobetzeko eraginkorrak direnak.

Agian jakin nahi duzu "Pilates erreformatzaileak muskuluak eraiki ditzake"?

Erantzuna baietz da, Pilates erreformatzaileek muskulu-indarra eta malgutasuna hobetu ditzakete. Pilates-en oinarrizko entrenamenduak gorputzeko muskulu-talde sakonak azpimarratzen ditu, eguneroko bizitzan sarritan alde batera uzten direnak. Pilates ekipamendua erabiliz, ariketa fisikoa egiten dutenek muskulu sakonago horietan indarra eraikitzeko gai dira ingurune seguru eta kontrolatu batean. Esaterako, Pilates ohe baten udaberriko sistemak erresistentzia-maila desberdinak eskaintzen ditu, kirolariek beren entrenamendua beren gaitasunetara egokitzeko aukera emanez, eta horrela, muskulu-indarra eta malgutasuna eraginkortasunez hobetuz.

Pilates erreformagailuak gorputzaren jarrera eta simetria hobetzen laguntzen du. Jende asko dago gure eguneroko bizitzan jarrera okerraren ondorioz muskulu-desorekak jasaten dituztenak, eta horrek, azken batean, gorputzean mina eragiten du. Pilates ariketak gorputzaren atal guztien koordinazio eta oreka eskakizunetan oinarritzen dira, ekipamenduen erabilera prozesuan, ariketa fisikoak beren gorputzaren simetriaz jabetzeko gai dira eta zuzendutako zuzenketak egiteko. Pilates entrenamenduaren epe luzerako atxikimenduak jendearen jarrera hobetu dezake eta jarrera txarrak eragindako ondoeza fisikoa murrizten du.

Gimnasioko gorputz-muskuluak entrenatzeaz gain, Pilatesek baldintzatzaile psikologiko efektu handia ere badu. Ariketa-prozesuan, Pilates-ek arnasketa eta mugimenduaren konbinazioan jartzen du arreta, ariketa fisikoa egiten dutenek mugimendu guztietan beren sentsazio fisikoetan zentratu behar dutela, barne bakea mantentzeko. Entrenamendu-metodo berezi honek gorputzaren kontrol-gaitasuna hobetzeaz gain, ariketa fisikoa egiten duenari estresa murrizten eta osasun mentala hobetzen laguntzen dio.Ikerketek frogatu dute Pilates-en entrenatzen duten pertsonek kudeaketa emozionalaren eta erregulazio psikologikoan hobeak izan ohi dituztela.

Pilates erreformatzaile makina adin eta maila guztietako ariketa fisikoentzat egokia da. Hasiberria edo kirolari profesionala izan, Pilates norbanakoaren entrenamenduaren intentsitate egokia eskaintzeko duen gaitasunera egokitu daiteke. Inpaktu baxuko ezaugarriek Pilates oso egokia egiten dute adinekoentzako errehabilitazio-entrenamendurako eta ariketak egiteko, kirol-lesioak modu eraginkorrean prebenitzeko eta bizi-kalitatea hobetzeko.

Muskulu-indarra eta malgutasuna hobetuz, postura eta simetria hobetuz, egoera psikologikoa erregulatuz eta talde ezberdinen beharretara egokituz, Pilates gimnasioak bere balio anitz erakusten ditu fitness modernoan. Fitness zaleak diren ala ez, egoera fisikoa hobetzen saiatzen diren pertsonak edo ariketaren bidez osasuna hobetu behar duten pertsonak, Pilates fitness makinak gomendatutako aukera dira, zalantzarik gabe.

Aintza Luzeafitness ekipamenduen fabrikatzaile profesionala da, beren Pilates produktuak ariketa fisikoaren beharrizanak eta entrenamenduaren izaera zientifikoa guztiz kontuan hartzeko diseinatuta daude, beraz, LONGGLORY-ren Pilates makina ondo ezagutzen dute Pilates entrenatzaileek eta Pilates estudioek.