Super Squat Makina

Zehaztapena

Super Squat Machine gorputzaren beheko muskuluak zuzentzen dituen halterofilia ariketa da, batez ere koadrizepsak (izterreko muskuluak), iskamikoak eta gluteiak. Normalean, Super Squat Machine izeneko ekipamendu espezializatu bat erabiliz egiten da, erabiltzailearen gorputzari eusteko bizkarraldea eta sorbaldak dituena.

Super Squat Makina egiteko, erabiltzaileak sorbaldak makinaren sorbalda-euskarrien gainean jartzen ditu, oinak plataforman aurrean jarrita. Ondoren, erabiltzaileak gorputza beherantz jaisten du belaunak tolestuz, bizkarra zuzen mantenduz, izterrek eta txahalek 90 graduko angelua osatzen duten arte. Erabiltzaileak orpoetatik bultzatzen du gorputza atzera altxatzeko eta hankak zuzentzeko, errepikapen bat osatuz.

Super Squat Machine hainbat erresistentzia mota erabiliz egin daiteke, besteak beste, pisu libreak, barrak, pisu-plakak edo pisu-pilak dituen Super Squat Machine bat. Norbanakoaren egoera fisikoaren eta helburuen arabera, erresistentzia egokitu daiteke zailtasun maila desberdinak emateko.

Super Squat Machines gorputzaren beheko ariketa eraginkorra da, indarra eraikitzen, muskuluen definizioa hobetzen eta erresistentzia areagotzen laguntzen duena. Ariketa hau bereziki lagungarria da gorputzaren beheko mugimendu lehergarriak behar dituzten kiroletan parte hartzen duten kirolarientzat, hala nola jauziak, esprintak edo ostikoak egitea.