Txina gimnasioko ekipamendu bankua Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Kirol orokorrak ez bezala, entrenamendu funtzionala ekintza zehatz baten kalitatea hobetzeko prestaketa entrenamendua da. Eguneroko indarra entrenatzeko prozesuan, entrenamendu funtzionalaren gehikuntza egokiak indarra hobetzen, lesioak murrizten eta postura hobetzen lagun dezake.

Gero eta jende gehiago sartzen ari da fitness jardueretan, baina adituek gogorarazten digute ariketa ez dela casual mugimendua soilik. Segurtasunez eta eraginkortasunez entrenatzeko, printzipio zientifikoak jarraitu behar ditu. Norberaren osasunean, bizimoduan eta helburuetan oinarritutako fitness plan pertsonalizatua da emaitza iraunkorrak lortzeko gakoa.

Gimnasioko negozio arrakastatsu bat zuzentzeko asmoa baduzu, funtsezkoa da fitness ekipamendu mota egokian inbertitzea. Hainbeste aukera eskuragarri daudenez, ez duzu imajina daitezkeen ekipamendu guztiak erosi beharrik. Hasteko, ezinbesteko elementuak besterik ez dituzu behar! Jarraian, zure gimnasioa ireki aurretik hornitu behar dituzun makina eta tresna gako batzuk daude.

Bularra entrenatzea askotan fitness zale askoren lehen indarraren entrenamendua da. Ongi garatutako pectoralis nagusiak itxura fisikoa areagotzen du, baita funtzional garrantzitsua ere jokatzen du. Gorputzetik urruntzea dakarren edozein mugimenduan, pectoralis nagusia aktiboki arduratzen da. Adibidez, besoak gainbegiratzean, nahiz eta deltoide giharrak igogailua gidatzen duen arren, pectoralis handiak asko laguntzen du. Gainera, goiko gorputzeko muskulu-talde nagusietako bat bezala, pectoralis nagusiak gorputzaren oreka mantentzen laguntzen du. Baliteke bularreko prestakuntza nahikoa lesioak izateko arriskua areagotzea izateaz gain, gihar-konpentsazio arazo larriak ere sor ditzake. Orduan, zein makinek bularreko muskuluak modu eraginkorrean indartu ditzakete?

Dumbbellekin ariketak egitean, pisu eta postura egokiak aukeratu behar dira lesiorik ez izateko eta mugimendu zehatzak eta eraginkorrak bermatzeko. Pilates ariketak konbinatzeak gorputzaren indarra eta egonkortasuna hobetu ditzake, ariketa fisikoa egiteko, pisua galtzeko eta moldatzeko helburua lortuz.

Sorbaldako prentsa makina gimnasioetan ohiko ekipamendua da, bereziki sorbaldako muskuluak sendotzeko eta moldatzeko diseinatuta. Hona hemen pausoz pauso egokia nola erabili eserita dagoen sorbaldako sakabanatzeko makina, sorbalda zabalagoak eraikitzen laguntzeko.