Txina gimnasioko entrenamendu bankua Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Bularreko prestakuntza ia beti da fitness zaleentzako lehen indarra prestatzeko proiektua. Ongi garatutako gihar pectoralak ez dira estetikoki atseginak izateaz gain, mugimendu funtzionalaren funtsezko eginkizuna dute. Edozein bultzatze mugimenduak nolabaiteko pectoralak dakartza. Adibidez, besoak gainbegiratzean, nahiz eta deltoideak arduratsuak diren arren, bularreko muskuluak ere mugimenduan laguntzen dute. Gainera, goiko gorputz gihar talde nagusiak, pectoralek gorputzaren oreka mantentzen laguntzen dute. Bularreko prestakuntza nahikoa ez da kirol lesioak izateko arriskua areagotzea, baita gorputzean konpentsazio arazo larriak ere eramatea. Orduan, zein makina eta ariketa modu eraginkorrean trebatu daitezke bularreko muskuluak?

Pec Fly Machine bularra baliatzeko erabil daitekeen ariketa metodo ezaguna da. Ohiko praktikak onura ugari ditu gorputzarentzat. Baina zein dira emakumeentzako tximeleta makinaren onura zehatzak? Gaur gehiago jakingo dugu horri buruz gehiago.

Fitness eta osasunaren kontzientzia mundu modernoan, zinta funtzio anitzeko eta ezinbesteko fitness ekipamendu bihurtu da. Jada ez da oinez edo korrika egiteko makina soil bat, zintak funtzio eta gaitasun ugari dituzten makina bihurtu dira, eta kalitate handiko gimnasioko makina bihurtu dira osasun fisikoa hobetu nahi duten pertsonentzat.

Prestatu postura. Hanka ohatilan eserita, jarri orkatilak esterillaren atzean, oinak esterillaren kontra sakatu eta behatzak lotu. Eseri zuzen, aldakak eta bizkarra behea eserlekuko kuxinaren kontra estu, altxatu burua eta bularra gora eta sartu sabela, eta eutsi heldulekua eserlekuaren ertzean bi eskuekin.

Epe luzeko bizkarreko trebakuntzak okertzea eta korapiloa bezalako arazoak hobetzen laguntzen du, batez ere denbora luzez eserita dauden bulegoko langileentzat. Ondo garatutako bizkarrean bizkarrezurra, sorbaldak eta lepoa babesten ez ezik, jarrera hobetzen du, altuagoa, arropa hobeto eta konfiantza handiagoa izateaz gain. Hala ere, bizkarreko muskuluetan lodiera eta indarra eraikitzea erronkatzat jotzen da askotan. Latsak garatzeko ariketa eraginkorrenetakoa, hasiberrientzako eta klasikoenetako bat Seated Row da, emaitza bizkor eta ikusgaiak emateko ezaguna.

Gimnasioa profesionala den ala ez epaitzeko, lehenengo fitness ekipamendua barruan dagoen lehenengo begiratu behar dugu. Fitness ekipamendu moten kopuruak paper garrantzitsua du fitness bezero gehiago erakartzeko. Ongi hornitutako gimnasioak fitness zaleak fitness esperientzia hobea eman dezake. Ikus dezagun gimnasio osoko fitness ekipamendu arrunta.