Berriak

Eserita bularreko prentsa eta sorbaldako prentsa makina: bularreko eta sorbaldako entrenamenduetarako gida

Bularreko eta sorbaldako entrenamenduetarako gida Gimnasioan, "sorbalda eta bularreko prentsa makina konbinatuak", baina bi ekipamendu antzekoak dira. Biek "sakatuz" mugimendua erabiltzen dute, baina muskulu talde ezberdinei bideratzen dituzte angelu desberdinak dituztenak. Hona hemen nola lan bako......

Fitness ekipamenduetarako barbell barra aukeratzeko gida

Gimnasioko Kardio Ekipamendu Merkataritza Mantentze eta Arretarako Gida

Errodagailuak: osagaiak, komertzialen hautaketa eta mantentze gida

Gimnasioa Indarra Prestakuntza Ekipamenduak Mantentze Gida

Gorputzaren zein atal egokiak dira plaka kargatutako makinarekin egikaritzeko?

Bularreko prentsa makinak eserita dagoen plaka motako motakoak, pectoralis gihar nagusiaren tentsio gailurra mantentzen du gehigarri horizontaleko fasean, ardatz bikoitzeko egitura baten bidez. Kirol Medikuntzako American College-k (ACSM) elektromiografikoek erakusten dute prestakuntza modu honetan ......