Txina Abdominal Crunch Pin kargatutako makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Azken urteotan, jendeak fitness ulertzeko sakonagoa lortu duenez, indarraren prestakuntzarako ekipoen onurak egin dituzte. Bereziki, indar funtzionalen prestakuntza ekipamendua oso erabilia bihurtu da aldakortasunaren eta eraginkortasunagatik. Baina badakizu nola funtzionatu funtzionalen prestakuntza ekipamendua behar bezala erabiltzen?

Fitness Ekipamenduen familia zabala, Smith Machine prestakuntza tresna ezagunenetako bat da. Bere diseinuak gorputzeko ia gihar talde guztiak entrenatu ditzakeen ariketa ugari egiteko egokia da. Gorputz osoko entrenamenduak eskaintzen dituen ekipamendua bilatzen baduzu, Smith Machine zure aukerarik onena izan daiteke. Artikulu honetan Smith makinaren prestakuntza metodo desberdinak aztertzen dira eta nola erabili fisika perfektua eraikitzeko.

Smith makina squats, halterofilia, tira altua eta baxua, tximeleta bularraren hedapena, txori txikiak, besoak okertzea, tiraketa eta beste ekintza batzuk egiteko erabil daitekeen makina da, pisu libreko entrenamenduarekin asko murriztu da, baina baita ere hobetzeko. Praktikaren segurtasun faktorea, hasiberrientzako oso egokia. Bodybuilder aurreratu askori ez zaie Smith makina gustatzen, sentitzen dute ez dagoela doako pisu-entrenamenduko profesionalik, zaila, ez benetako pisu-entrenamendurik, baina, hain zuzen ere, erdiko eta senior bodybuildersek Smith makina erabil dezakete azken pisuan eragina izateko bankuko prentsa hobetzeko. gaitasuna.

Eseritako bularreko prentsa ariketa ezaguna da. Prestakuntzan urperatu aurretik, garrantzitsua da mugimendua ondo nola egin ulertzea eta zer onura eskaintzen dituen. Ikus dezagun gertuago.

Gimnasioa profesionala den ala ez epaitzeko, lehenengo fitness ekipamendua barruan dagoen lehenengo begiratu behar dugu. Fitness ekipamendu moten kopuruak paper garrantzitsua du fitness bezero gehiago erakartzeko. Ongi hornitutako gimnasioak fitness zaleak fitness esperientzia hobea eman dezake. Ikus dezagun gimnasio osoko fitness ekipamendu arrunta.

Epe luzeko bizkarreko trebakuntzak okertzea eta korapiloa bezalako arazoak hobetzen laguntzen du, batez ere denbora luzez eserita dauden bulegoko langileentzat. Ondo garatutako bizkarrean bizkarrezurra, sorbaldak eta lepoa babesten ez ezik, jarrera hobetzen du, altuagoa, arropa hobeto eta konfiantza handiagoa izateaz gain. Hala ere, bizkarreko muskuluetan lodiera eta indarra eraikitzea erronkatzat jotzen da askotan. Latsak garatzeko ariketa eraginkorrenetakoa, hasiberrientzako eta klasikoenetako bat Seated Row da, emaitza bizkor eta ikusgaiak emateko ezaguna.