Txina Abdominal Crunch Pin kargatutako makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Ladder Barrel Pilatesen erreinuko ekipamendu ezinbestekoa da, ariketa fisikoari laguntza berezia eskaintzen dion bitartean malgutasuna eta indarra hobetzen dituena. Eskailera upelak esperientzia maila guztietako profesionalen beharrei erantzuteko landuak dira. Barrel zure entrenamendu errutinan sartzeak core egonkortasuna areagotu dezake, bizkarrezurreko malgutasuna areagotu eta koordinazioa hobetu.

Pectoralis Major, biceps eta triceps maiz aipatzen direnak eta normalean trebatuak dira. Fitness-en, hainbat ariketa daude, eta ariketa bakoitzak gihar talde desberdinetara jotzen du. Hori dela eta, entrenamendua hasi aurretik ariketa egokia aukeratuz gero, funtsezkoa da. Orduan, nola zuzendu dezakezu beheko bularrari gimnasioan?

Smith Machine ekipamendu polifazetikoa da, esaterako, squats, halterofilia, lat pulldowns, bularreko hegoak, kable bidezko gurutzeak, bicep kizkurrak eta baita pull-ups ere laguntzea ahalbidetzen duena. Barbell pista bertikal bertikal edo zertxobait finkapenak mugimendua gidatzen laguntzen du, oreka eta inprimakiaren eskaria murrizten du pisu askeekin alderatuta. Horrek Smith makina aukera seguruagoa eta irisgarriagoa bihurtzen du, batez ere hasiberrientzat.

2024ko Urte Berriaren txirrinarekin, Long Glory txinatar fitness ekipoen hornitzaile izar gisa gimnasioko ekipamenduen azken bidalketa edukiontzietan kargatu zuen. Bidalketa hau mundu osoko gimnasio eta fitness zentroetara entregatu behar da, jendeari fitness irtenbide berritzaileetarako sarbidea emanez.

Bularreko prestakuntza ia beti da fitness zaleentzako lehen indarra prestatzeko proiektua. Ongi garatutako gihar pectoralak ez dira estetikoki atseginak izateaz gain, mugimendu funtzionalaren funtsezko eginkizuna dute. Edozein bultzatze mugimenduak nolabaiteko pectoralak dakartza. Adibidez, besoak gainbegiratzean, nahiz eta deltoideak arduratsuak diren arren, bularreko muskuluak ere mugimenduan laguntzen dute. Gainera, goiko gorputz gihar talde nagusiak, pectoralek gorputzaren oreka mantentzen laguntzen dute. Bularreko prestakuntza nahikoa ez da kirol lesioak izateko arriskua areagotzea, baita gorputzean konpentsazio arazo larriak ere eramatea. Orduan, zein makina eta ariketa modu eraginkorrean trebatu daitezke bularreko muskuluak?

Pendulum squat indarra entrenatzeko ariketa makina bat da, pendulu baten mugimendua imitatzen duena squat bat egiteko. Hau kuadrizeps, glutes, adductors eta txahalen tamaina eta indarra eraikitzen laguntzen duen squat aldakuntza bat da.