Txina etxeko smith makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Squat rack eta power rack antzekoak diruditen arren, benetan oso desberdinak dira erabileran.

Gaur Martxoak 8 Emakumeen Eguna da, gure LongGlory enpresak opari bereziak erosi ditu emakumezko langileentzat, lore ederrak, pastel gozoa, emakume langileei oporrak opa dizkiete, gero eta ederrago eta zoriontsuagoak!

alboko altxatzeko makina eraginkorrak dira sorbaldaren indarra hobetzeko eta sorbaldaren alboko deltoide muskuluak bideratzen dituzte. Ariketa honen helburua sorbalda sendoak eta definituak lortzea da, alboko deltoideak bakarrik aktibatuz. alboko altxatzeko makinak sorbalden egonkortasuna eta indarra areagotu ditzake, baina sorbalden itxura ere hobetu dezake, ariketa fisikoa egiten duenari silueta zehatzagoa eta lerdenagoa emanez, gorputzaren goiko gorputza moldatu nahi dutenentzat aproposa da.

Gorputzean aldaketa garrantzitsuak lortzeko, ariketa sekuentzia jakin bat jarraitu behar dugu, itsu egin beharrean, gogoetara etortzea edo gimnasioan beste batzuk kopiatzea baino. Ariketa ordena funtsezkoa da, zuzenean gure entrenamenduaren eraginkortasuna eta eraginkortasuna eragiten baitu. Hori dela eta, gure prestakuntza errutina planifikatzea ezinbesteko urratsa da edozein fitness erregimen hasi aurretik. Prestakuntzaren sekuentzia orokorrak beroketa, entrenamendu nagusia eta hozte bat izan beharko lituzke. Beroketa eta hozte ariketak askotan ahazten dira, baina horiek saltatzeak entrenamendu bat osatu gabe egiten du eta gorputzarentzat kaltegarria izan daiteke. Prestaketa egokirik gabe entrenamendu bat hastea gorputza intentsitate handiko ahaleginean aritzea eragin dezake, prest egon gabe, eta horrek gihar-tentsioak edo bestelako lesioak ekar ditzake.

Makina eliptikoak eta biraketa bizikletak fitness aerobiko mota ezagunak dira, normalean gimnasioak eta etxeko entrenamendu espazioetan aurkitzen direnak. Giza mugimendu aktiboan oinarritzen dira funtzionatzeko, nahiko seguruak dira erabiltzeko eta, oro har, zarata baxua sortzen dute. Hala ere, desberdintasun desberdinak daude bi kardio ekipamendu mota horien artean. Jarraian, makina eliptikoen eta bizikleten arteko desberdintasunak aztertzen ditugu.