Txina Iso-Alboko Inklinazioa Pec Fly Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

1.Eseritako bularreko prentsa 2.Seated Pec Fly Machine 3.Beso zuzeneko bularreko prentsa 4.Alderantzizko sorbalda luzapena

Pilates sortzen ari den entrenamendu metodo gisa gero eta ezagunagoa da fitness zaleen artean, horren arrazoiak aztertzeko, Pilates ariketa egiteko modu oso ona dela aurkitzeko, aldi berean muskulu-talde anitz landu ditzake eta eragina du. pisu galera sustatzeko.

Smith Machine funtzio anitzeko entrenamendu-plataforma bat da, erabiltzaileei indar-entrenamendu eta muskulu-eskultura mota ezberdinekin laguntzen diena. Lerragarri bertikaleko barra metaliko bat eta bi alboetako gida-errailak ditu, eta erabiltzaileek askatasunez egin ditzakete indar-entrenamenduko ohiko ariketak, hala nola squats eta bankuko prentsak esparru horretan. Doako pisu-entrenamendu tradizionalarekin alderatuta, Smith Machine-k segurtasun eta egonkortasun hobea eskaintzen du, pisuaren kudeaketa okerraren ondorioz lesio arriskua eraginkortasunez murrizten du. Gainera, laguntza eman diezaieke erabiltzaileei mugimendu zailak hobeto burutzen laguntzeko, eta bereziki egokia da hasiberrientzat edo berreskuratzeko entrenamendua egiten ari direnentzat.

Smith Squat-a egiterakoan, aktibazio maila handia nabarituko duzu koadrizepsean, baina squat-ean parte hartzen duten muskulu egonkortzaile guztien aktibazioa gutxi gorabehera % 40 murriztuko da. Kontua da Smith Trainer eraginkorra dela muskuluen entrenamendu espezifiko gehiago egiteko eta baita entrenamendu bolumena handitzeko ere. Ez fidatu Smith Trainer-ean bakarrik zure entrenamendu errutinan.

Squat rack eta power rack antzekoak diruditen arren, benetan oso desberdinak dira erabileran.

Bularreko prestakuntza ia beti da fitness zaleentzako lehen indarra prestatzeko proiektua. Ongi garatutako gihar pectoralak ez dira estetikoki atseginak izateaz gain, mugimendu funtzionalaren funtsezko eginkizuna dute. Edozein bultzatze mugimenduak nolabaiteko pectoralak dakartza. Adibidez, besoak gainbegiratzean, nahiz eta deltoideak arduratsuak diren arren, bularreko muskuluak ere mugimenduan laguntzen dute. Gainera, goiko gorputz gihar talde nagusiak, pectoralek gorputzaren oreka mantentzen laguntzen dute. Bularreko prestakuntza nahikoa ez da kirol lesioak izateko arriskua areagotzea, baita gorputzean konpentsazio arazo larriak ere eramatea. Orduan, zein makina eta ariketa modu eraginkorrean trebatu daitezke bularreko muskuluak?