Txina belauniko hankak kizkurtzeko makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Pendulum squat indarra entrenatzeko ariketa makina bat da, pendulu baten mugimendua imitatzen duena squat bat egiteko. Hau kuadrizeps, glutes, adductors eta txahalen tamaina eta indarra eraikitzen laguntzen duen squat aldakuntza bat da.

Pull-ups goiko gorputz muskuluei zuzendutako fitness ariketa dira. Jende gehienarentzat, nahiz eta tira estandar bakarra osatzea erronka izan daiteke. Ariketa hau sinplea izan daiteke lehen begiratuan, baina egiten saiatzen zarenean, baliteke zure burua borrokatzea eta han zintzilikatzea. Pull-up estandarra, hasiberriak edo fitness maila ahulagoak dituztenak betetzeko, besoaren indarra eraikitzen hasi behar da. Erresistentziaren Banda Prestakuntza, Dumbbell ariketak, barbell entrenamenduak, arraun eta beste indar prestakuntza errutinak lor daitezke giharren indarra hobetzeko. Pull-up estandar bakarra osatzeko gai zarenean, tira ugari egitea askoz errazagoa da. Gakoa "Zero" pull-upen hasierako hesiaren bidez apurtzea da.

Pilates, fitness sistema integral gisa, muskulu-indarra eraikitzen, postura hobetzen eta gorputzaren malgutasuna hobetzen zentratzen da arreta handiz diseinatutako mugimendu eta postura ariketa batzuen bidez. Prestakuntza prozesu honi laguntzeko, Pilates Reformer sortu zen. Profesionalei jarrera zuzenak zehaztasun handiagoz menderatzen laguntzen ez ezik, prestakuntzari erronka eta aniztasuna gehitzen die. Pilates Reformer erabiliz, entrenamendu mota hauek egin ditzakezu batez ere:

Gimnasioko kide konpromisoa handitzeko modu eraginkorraren bila zabiltza eta ariketa fisikoa pizteko? Fitness Challenge jarduerak ezartzea frogatutako estrategia da, bezeroek motibatuta ez ezik, beren helburu fitness lortzen laguntzen dutenak. Gimnasioko kudeaketa eta fitness erronkak diren adituak izanik, negozio ugari lagundu diegu kideen esperientzia hobetzeko eta atxikipen tasak hobetzeko erronkako jarduerak ezartzen. Erronka ezagunenetako bi hauek dira: • 30 eguneko fitness erronka • Pisua galtzeko erronka Gida honetan, gimnasioko atmosfera eraldatu dezaketen 8 fitness erronka berezi inplementatuko dituzu, bezeroen atxikipena bultzatzeko eta emaitza ukigarriak bidaltzeko modua.

Pec Fly Machine bularra baliatzeko erabil daitekeen ariketa metodo ezaguna da. Ohiko praktikak onura ugari ditu gorputzarentzat. Baina zein dira emakumeentzako tximeleta makinaren onura zehatzak? Gaur gehiago jakingo dugu horri buruz gehiago.