Txina Funtzio Anitzeko 3 Geltoki Etxeko Gimnasioa Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Fitness eta osasunaren kontzientzia mundu modernoan, zinta funtzio anitzeko eta ezinbesteko fitness ekipamendu bihurtu da. Jada ez da oinez edo korrika egiteko makina soil bat, zintak funtzio eta gaitasun ugari dituzten makina bihurtu dira, eta kalitate handiko gimnasioko makina bihurtu dira osasun fisikoa hobetu nahi duten pertsonentzat.

Bularreko prestakuntza ia beti da fitness zaleentzako lehen indarra prestatzeko proiektua. Ongi garatutako gihar pectoralak ez dira estetikoki atseginak izateaz gain, mugimendu funtzionalaren funtsezko eginkizuna dute. Edozein bultzatze mugimenduak nolabaiteko pectoralak dakartza. Adibidez, besoak gainbegiratzean, nahiz eta deltoideak arduratsuak diren arren, bularreko muskuluak ere mugimenduan laguntzen dute. Gainera, goiko gorputz gihar talde nagusiak, pectoralek gorputzaren oreka mantentzen laguntzen dute. Bularreko prestakuntza nahikoa ez da kirol lesioak izateko arriskua areagotzea, baita gorputzean konpentsazio arazo larriak ere eramatea. Orduan, zein makina eta ariketa modu eraginkorrean trebatu daitezke bularreko muskuluak?

Arraunean, besoa kolpeak flexio eta luzapen bakoitza gorputzeko muskuluen% 90 inguru ariketa egiten du, beraz, benetan inolako ariketa guztietan inplikatzen ez diren muskuluen hedatzaileentzat. Aldi berean, eraginkorra da prestakuntza mozketarako ere, bizkarrezurrak gorputzaren aurrerako flexioan eta atzerapausoaren muskuluetan mugimendu sorta handiagoa izan dezan eta bizkarrezurraren hainbat artikulaziok gauzatzen dira. Horrek ezin du bere elastikotasuna hobetzeaz gain, bere tentsioa areagotzen du.

Biraketa bizikleta eraginkorra izan daiteke hankak argaltzeko, hankako muskuluak etengabeko mugimenduan parte hartzen duelako, koipea erretzea eta muskuluak tonifikatzea azkartuz. Ariketa aerobiko gisa, biraketa bizikleta koherentea hankako muskuluak estutzen laguntzen du, odol zirkulazioa hobetzen eta koipea erretzen laguntzen du, hankak argalagoak bihurtzen dira. Bereziki onuragarria da hanketan koipe eta ur atxikipena murriztea, forma zehatzagoa lortuz.

Sarrera: Oraindik itsu-itsuan al duzu fitness arrastorik gabe? Fitness da benetan plangintza zientifikoa burutzeko, hasiberri askok helbururik gabeko fitness, ez bakarrik eraginik, baita kontrakorrak ere, artikulu hau irakurri ondoren, uste dut fitness ulertzeko berri bat duzula, zure fitness lagungarria izango dela espero dut.