Txina prentsa anitzeko smith makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Ba al zenekien? Arrauneko makinak presidentetzako kirol deitzen dira. Jende askok arraunlariak baino interes handiagoa du arraunlariak baino, errenkadako makinak alboko kirolak direlako eta eserlekuak eserita daudenek belauneko artikulazioetan presio gutxiago jartzen dute, eta hori ez da erraza belauneko artikulazioetan gehiegizko kalteak sortzea. Arraun makinen inspirazioa piraguismo ekitaldietatik dator, piraguismoa eguraldiak eragina duelako eta kirolarien prestakuntza sistematikora ez da sortzen. Arraun makinen jaiotzak kirolarien prestakuntza arazoak konpondu ditu eta fitness zaleen alde egin zuen. Eserita dagoen posizioa erabiltzen duelako eta gorputzaren muskulu taldeen% 80a izan dezakeelako, gorputz osoa baliatu dezakeen fitness ekipamendu arraroa da. Arrauneko makinak oso ezagunak dira Europan eta Estatu Batuetan.

Arraunean, besoa kolpeak flexio eta luzapen bakoitza gorputzeko muskuluen% 90 inguru ariketa egiten du, beraz, benetan inolako ariketa guztietan inplikatzen ez diren muskuluen hedatzaileentzat. Aldi berean, eraginkorra da prestakuntza mozketarako ere, bizkarrezurrak gorputzaren aurrerako flexioan eta atzerapausoaren muskuluetan mugimendu sorta handiagoa izan dezan eta bizkarrezurraren hainbat artikulaziok gauzatzen dira. Horrek ezin du bere elastikotasuna hobetzeaz gain, bere tentsioa areagotzen du.

Hasi aurretik prestatzea: eseri makinan, ziurtatu izterrak zertxondatik gertu daudela eta belaunak esterilaren gaineko garbigailuan finkatuta daudela. Mantendu goiko gorputza zuzen eta gerria egonkor, eta saihestu atzera edo aurrera makurtu. Eutsi makinaren bi aldeetako heldulekuak bi eskuekin edo egonkortu zure gorputza, jarri makinaren bi alboetan edo hartu makinaren heldulekua.

Spining bizikletan ibiltzeak, oro har, ez du belauna kaltetzen, gehiegizko ariketak belauneko artikulaziorako kaltegarriak izan daitezke.

Gizonen eta emakumezkoen arteko desberdintasun fisiologikoak direla eta, ariketa metodoak eta fitness ekipamendu aukeraketa ere desberdinak dira. Gaur egun, ikus dezagun emakumeentzako fitness ekipamendu egokienak!