Txina pin kargatutako squat rack smith makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Bularreko egunean, bankuko prentsa izan ohi da ekitaldi nagusia. Banku-prentsa laua jakina da, baina inklinatu-prentsa sarritan aukerakoa izaten da. Arrazoia gakoa angelua aukeratzean datza: bankua 30°-ra ezartzen denean, lepauzaren azpiko bularraren goiko zuntzak zehatz-mehatz aktibatzen dira. 45° gainditzen dituenean, aurreko deltoideek lasai hartzen dute. 5 graduko aldeak ere entrenamendu-emaitzak "bular beteagotik" "sorbaldak erre" bihur ditzake. Gaur, bi mugimendu hauen arteko desberdintasun nagusiak apurtuko ditugu.

Berriki, ipurmasailak muskuluak entrenatzen gero eta ezagunagoa bihurtu da. Ipurdiaren muskuluak prestatzeak abantaila ugari ditu. Ezin da bakarrik Sorgindu beharreko egonkortasuna sendotu eta gorputzaren jarrera orokorra hobetu, baina kirolaren errendimendua hobetu eta lesio arriskua ekiditen du. Zer makinek lagun diezaiekezu ipurmasailen muskuluak entrenatzen? Ikus dezagun gaur.

Lan egiten duenean, garrantzitsua da gimnasioko ekipamendu ugari erabiltzea, baina eskuragarri dauden hainbeste aukera erabilita, egokia aukeratzea funtsezkoa da. Eskailera eskalatzaile makina gimnasioak aurkitutako ekipamendu bikaina da. Orduan, zer muskuluak egiten du eskailera eskalatzaile nagusiak? Ikus dezagun.

Gimnasioko kide konpromisoa handitzeko modu eraginkorraren bila zabiltza eta ariketa fisikoa pizteko? Fitness Challenge jarduerak ezartzea frogatutako estrategia da, bezeroek motibatuta ez ezik, beren helburu fitness lortzen laguntzen dutenak. Gimnasioko kudeaketa eta fitness erronkak diren adituak izanik, negozio ugari lagundu diegu kideen esperientzia hobetzeko eta atxikipen tasak hobetzeko erronkako jarduerak ezartzen. Erronka ezagunenetako bi hauek dira: • 30 eguneko fitness erronka • Pisua galtzeko erronka Gida honetan, gimnasioko atmosfera eraldatu dezaketen 8 fitness erronka berezi inplementatuko dituzu, bezeroen atxikipena bultzatzeko eta emaitza ukigarriak bidaltzeko modua.

Smith Squat-a egiterakoan, aktibazio maila handia nabarituko duzu koadrizepsean, baina squat-ean parte hartzen duten muskulu egonkortzaile guztien aktibazioa gutxi gorabehera % 40 murriztuko da. Kontua da Smith Trainer eraginkorra dela muskuluen entrenamendu espezifiko gehiago egiteko eta baita entrenamendu bolumena handitzeko ere. Ez fidatu Smith Trainer-ean bakarrik zure entrenamendu errutinan.

Zinta mekanikoak eta zinta elektrikoak banatzen dira. Adinekoek zinta mekaniko bat aukeratu dezakete, korrika egiteko metodo aktiboa dena. Korrikaren abiadura norberak kontrolatzen du, eta erabiltzaileek ibilaldi, korrika edo korrika azkar egin ditzakete norberaren baldintzen arabera. Gazteek zinta elektriko bat aukeratu dezakete, hau da, korrika egiteko metodo pasiboa, norbere gorputzaren energiaren araberako abiadura ezartzen duena, eta bekatzaileak abiadura horretan korrika egitera behartzen dituena.