Txina plaka kargatu inklinazioa bularrean euli Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Bi eskailera makinak eta makina eliptikoak gantza erretzeko eta fitness fisikoa hobetzeko eraginkorrak diren fitness ekipamendu aerobiko arruntak dira. Baina asko aldatzen dira mugimendu-patroiei dagokienez, koipeak erretzeko eraginkortasunari dagokionez, eta xede duten gorputzaren atalak. Eskailera-makinek eskailerak igotzeko ekintza simulatzen dute, batez ere beheko gorputzean, eta gantz azkarrago erretzen dute, batez ere malda gogorra denean. Makina eliptikoek, aldiz, oinez eta korrika imitatzen dute, goiko eta beheko gorputza erabiltzen duten gorputz osoko entrenamendua eskainiz. Makina eliptiko batek koipea eskailera makina bezain azkar erretzen ez duen arren, entrenamendu zabalagoa eskaintzen du, gorputz osoan koordinazioa eta erresistentzia hobetzen laguntzen duena.

Sarrera: Oraindik itsu-itsuan al duzu fitness arrastorik gabe? Fitness da benetan plangintza zientifikoa burutzeko, hasiberri askok helbururik gabeko fitness, ez bakarrik eraginik, baita kontrakorrak ere, artikulu hau irakurri ondoren, uste dut fitness ulertzeko berri bat duzula, zure fitness lagungarria izango dela espero dut.

Chin Up eskuak euskarri batetik zintzilikatzen dituzun ariketa bat da eta, ondoren, zure burua gora tiratzen duzu kokotsa euskarriarekin berdindu arte. Goiko gorputzeko ariketa gehienek tiraketan laguntzen dute. Lotailuak jaistea, arrauna eta biceps kiribilak laguntzen dute azken helburua tiraketa forma egokiarekin osatzea bada. Pull-ups kate itxiko ariketa baten adibidea dira.

Sorbalda muskuluak entrenatzeko erabil daitekeen ekipamenduak, taberna paraleloak, taberna paraleloak, dumbbells, barbells, lat pullads makinak, eserita sorbaldako prentsa makinak, arraun egiteko makinak, Smith makinak, kable bidezko makinak eta tximeleta makinak.

Pertsonen eguneroko bizi-maila hobetzearekin batera, luzaroan eserita egotea eta ipurmasailean koipe metaketa arazo bihurtu dira jende askorentzat. HIp prestakuntza ere gero eta ezagunagoa da. Ipurmasailak entrena ditzaketen makina asko daude merkatuan, eta horien artean hip thrus makina da ezagunena.

Txinako Harbin Izotz Hiria, mundu osoan ezaguna den munduko lagunentzako neguko ihesaldi onenetako bat da, neguan urteko World Ice and Snow Festival gala ikusgarriagatik. Xarma jasanezinarekin, Harbinek milioika bidaiari erraz erakartzen ditu neguko ekitaldi handian parte hartzera, izotz eta elurrezko milaka eskultura artistiko ikusgarri baloratzeko eta maitagarrien mundu harrigarri batean murgiltzeko. urtean.