Enpresaren Albisteak

Zer egiten du Leg Press Makinak?

Fitness eta ariketaren alorrean, hankak prentsatzeko makina ekipamendu polifazetiko eta ezinbesteko gisa agertu da. Gimnasio modernoetan eta entrenamendu-instalazioetan aurkitu ohi den gailu honek arreta handia jaso du bere aplikazio anitzetan eta gizabanakoaren ongizate fisikoaren garapenean betetz......

Chin Up ariketaren funtsezkoak

Chin Up eskuak euskarri batetik zintzilikatzen dituzun ariketa bat da eta, ondoren, zure burua gora tiratzen duzu kokotsa euskarriarekin berdindu arte. Goiko gorputzeko ariketa gehienek tiraketan laguntzen dute. Lotailuak jaistea, arrauna eta biceps kiribilak laguntzen dute azken helburua tiraket......

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak Jarri ontzia bi eskuekin Kettlebell deadlift + hanka igoera Kettlebell Snatch Kettlebell Haize-errota

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida Goblet Squat altua Baserritarren Ibilaldia Belaunaren Altxatze Altuak Lekuan

Muskulu-masa handitu, koipea murriztea, heldulekua indartzea, entrenamendu metodoa

Curl-up Prestakuntza