Enpresaren Albisteak

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida Goblet Squat altua Baserritarren Ibilaldia Belaunaren Altxatze Altuak Lekuan

Muskulu-masa handitu, koipea murriztea, heldulekua indartzea, entrenamendu metodoa

Curl-up Prestakuntza

Pilatesen abantailak haurrentzat

Prestakuntza-klusterrak eta hainbat ekipamenduren ekintza-sarrerak - Bularreko ekipamendua

1.Eseritako bularreko prentsa 2.Seated Pec Fly Machine 3.Beso zuzeneko bularreko prentsa 4.Alderantzizko sorbalda luzapena

Nola egin sabeleko muskuluak?

Gure sabeleko muskuluak barneko eta kanpoko muskulu zeiharrak dira. Abdomeneko muskuluen ariketa, oro har, zentzuzko ariketa metodoen bidez egin daiteke eta fitness ekipamendu egokiz hornituta. Ariketa-metodo arruntak eserialdiak, ohol-euskarria, bizkarreko kizkurrak, hankak altxatzea, bizkarreko er......