- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Enpresaren Albisteak
Makina eliptikoa nola erabili behar bezala
Makina eliptikoa ariketa aerobikoko ekipamendu bikaina da. Gorputza koipea erretzen lagun dezake, beheko gorputzetan muskulu-lerro ederrak eta belauniko presioa murrizteko ... Pertsona batzuek esan dute hankak lodiagoak bihurtzen direla ariketa egin ondoren, eta hori oso erabilia da erabileraren met......
Irakurri gehiago
Zenbat tira egin ditzakezu? Ezagutu ezazu esfortzua merezi duten 7 prestazioak
Pull-ups goiko gorputz muskuluei zuzendutako fitness ariketa dira. Jende gehienarentzat, nahiz eta tira estandar bakarra osatzea erronka izan daiteke. Ariketa hau sinplea izan daiteke lehen begiratuan, baina egiten saiatzen zarenean, baliteke zure burua borrokatzea eta han zintzilikatzea. Pull-up e......
Irakurri gehiago
2024ko berrikuspena: hazkunde egonkorra eta etorkizuneko potentziala
2024a erronkaz eta aukeraz betetako urtea izan da. Ur nahasietan zehar nabigatu dugu eta arrakasta nabarmena lortu dugu merkatu globalean. Aurten, salmenta-errendimenduaren hazkunde nabarmena lortu ez ezik, nazioarteko bezeroekin dugun lankidetza sakona ere sendotu dugu, gure markaren hedapen global......
Irakurri gehiago
Fitness onuragarria al da 40 urtetik aurrera? Gorputz sendoagoa izateko lor ditzakezun osasunerako 4 onura nagusiak
Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta ariketa gehiago egin beharko zenuke: adinak ez du axola, hasten zarenean da Adinak ez luke inoiz oztopo izan behar fitnesserako. 30, 40 urte edo gehiago izan, ariketak bizitzako edozein etapatan ezinbesteko onura ekartzen ditu. Ez zentratu zure adinean; has......
Irakurri gehiago
Korrika teknikak eta lesioen prebentzioa: errendimendu eta segurtasun hoberako aholku adituak
Gero eta jende gehiagok aukeratzen du korrika egitea osasuntsu egoteko. Zinta batean edo kanpoan egon, korrika entrenamendu kardiobaskular bikaina da. Hala ere, eztabaida handia egon da korrika egiteko teknika egokiari buruz. Sinesmen arrunt bat da korrika egitean orpoan lurreratzea belaunentzat txa......
Irakurri gehiago
Hanken indarra hobetzeko 3 modu
Korrikalariek gihar-indar handia dutenean, eragin positiboa izango du korrika-abiaduran, eraginkortasunean eta kirol-lesioen prebentzioan. Indarra hobetzeko, korrikalari asko gimnasiora joaten dira sarri muskulu-indarra indartzeko indarra lantzera. Hala ere, askotan ez da zertan gimnasiora joan be......
Irakurri gehiago
