Enpresaren Albisteak

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak Jarri ontzia bi eskuekin Kettlebell deadlift + hanka igoera Kettlebell Snatch Kettlebell Haize-errota

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida Goblet Squat altua Baserritarren Ibilaldia Belaunaren Altxatze Altuak Lekuan

Muskulu-masa handitu, koipea murriztea, heldulekua indartzea, entrenamendu metodoa

Curl-up Prestakuntza

Pilatesen abantailak haurrentzat

Prestakuntza-klusterrak eta hainbat ekipamenduren ekintza-sarrerak - Bularreko ekipamendua

1.Eseritako bularreko prentsa 2.Seated Pec Fly Machine 3.Beso zuzeneko bularreko prentsa 4.Alderantzizko sorbalda luzapena