- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Enpresaren Albisteak
Zein dira Bench Press inklinatuaren eta banku lauaren arteko desberdintasunak?
Bularreko egunean, bankuko prentsa izan ohi da ekitaldi nagusia. Banku-prentsa laua jakina da, baina inklinatu-prentsa sarritan aukerakoa izaten da. Arrazoia gakoa angelua aukeratzean datza: bankua 30°-ra ezartzen denean, lepauzaren azpiko bularraren goiko zuntzak zehatz-mehatz aktibatzen dira. 45° ......
Irakurri gehiago
Zein ekipamendu ezinbestekoa behar du Pilates estudio batek?
Pilates aparatu askok tamaina eta tentsio ezberdinetako malgukiak erabiltzen dituzte. Malguki hauek hainbat altuera eta angelutan finkatzen dira marko, barra eta kakoetan, ekipamendu bakoitzarentzako erresistentzia berezia sortuz. Makina batzuek gorputz osoko mugimendua onartzen dute, eta beste batz......
Irakurri gehiago
Nola erabili eserita dagoen Pec Fly makina sorbalda sendoagoetarako
Ondo entrenaturiko sorbalda batek jarrera hobetzen du, gorputzaren goiko aldea zabalagoa ematen du eta arropak hobeto egokitzen laguntzen du, itxura erakargarriagoa sortuz. Horregatik, fitness zale askok sorbalda entrenatzera dedikatzen dira. Hala ere, beste muskulu-talde batzuk ez bezala, sorbaldak......
Irakurri gehiago
