Txina Plate-Loaded Belt Squat Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Dokumentu honek CrossFit Prestakuntza Ekipamenduak indarra, kardio, integrala, biltegiratzea eta tresna osagarriak sailkatzen ditu. Indarraren engranajeak dumbbells erregulagarriak, barbellak, kettlebells barne hartzen ditu. Kardioko ekipamenduak eski makinak, arraunlariak, aire bizikletak ditu. Tresna integralak eraztunak eta prestakuntza erraketak mugimendu konposatuak onartzen dituzte. Biltegiratze gailuak Gear antolatuta mantentzen dira. Salto kaxak eta tenporizadoreak bezalako elementu osagarriak segurtasuna eta eraginkortasuna hobetzen dituzte. Ekipamendu guztiek zeharkako intentsitate handiko, funtzional, askotariko beharrak, taldeko prestakuntza eta maiz erabiltzea, profesionaltasuna eta praktikotasuna orekatzea eragiten dute.

Koordinazio fisiko ona funtsezkoa da emakumeentzat. Errendimendu atletikoa hobetzen eta kirol lesioak izateko arriskua murrizten laguntzen du, baina gure eguneroko bizitzan errazago eta askatasunez errazago aurre egiteko aukera ematen digu. Hori dela eta, Kettlebell prestakuntzaren bidez gorputzaren koordinazioa hobetzea aukera jakintsua da!

Eseritako bularreko prentsa ariketa ezaguna da. Prestakuntzan urperatu aurretik, garrantzitsua da mugimendua ondo nola egin ulertzea eta zer onura eskaintzen dituen. Ikus dezagun gertuago.

Hasi aurretik prestatzea: eseri makinan, ziurtatu izterrak zertxondatik gertu daudela eta belaunak esterilaren gaineko garbigailuan finkatuta daudela. Mantendu goiko gorputza zuzen eta gerria egonkor, eta saihestu atzera edo aurrera makurtu. Eutsi makinaren bi aldeetako heldulekuak bi eskuekin edo egonkortu zure gorputza, jarri makinaren bi alboetan edo hartu makinaren heldulekua.

Ba al zenekien? Arrauneko makinak presidentetzako kirol deitzen dira. Jende askok arraunlariak baino interes handiagoa du arraunlariak baino, errenkadako makinak alboko kirolak direlako eta eserlekuak eserita daudenek belauneko artikulazioetan presio gutxiago jartzen dute, eta hori ez da erraza belauneko artikulazioetan gehiegizko kalteak sortzea. Arraun makinen inspirazioa piraguismo ekitaldietatik dator, piraguismoa eguraldiak eragina duelako eta kirolarien prestakuntza sistematikora ez da sortzen. Arraun makinen jaiotzak kirolarien prestakuntza arazoak konpondu ditu eta fitness zaleen alde egin zuen. Eserita dagoen posizioa erabiltzen duelako eta gorputzaren muskulu taldeen% 80a izan dezakeelako, gorputz osoa baliatu dezakeen fitness ekipamendu arraroa da. Arrauneko makinak oso ezagunak dira Europan eta Estatu Batuetan.

Gimnasiora joatea gustuko dutenek pisuak altxatzera nahi dutenek gorputz handia, lehergai bularreko muskuluak, labana bezalako sabeleko muskuluak eta depositu garaitua itzuli nahi dituzte. Gaur egun, ikus dezagun gimnasioko fitness ekipamendu arruntak depositu garaiezina entrenatzeko!