Txina Sorbalda Prentsa Makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Azken urteotan, jendeak fitness ulertzeko sakonagoa lortu duenez, indarraren prestakuntzarako ekipoen onurak egin dituzte. Bereziki, indar funtzionalen prestakuntza ekipamendua oso erabilia bihurtu da aldakortasunaren eta eraginkortasunagatik. Baina badakizu nola funtzionatu funtzionalen prestakuntza ekipamendua behar bezala erabiltzen?

Ariketa aerobikoak abantaila ugari eskaintzen ditu ongizate fisiko zein psikikorako. Fisikoki, osasun kardiobaskularra nabarmen hobetzen du. Bihotzeko muskulua indartzen du, uzkurdura bakoitzean odol gehiago ponpatzeko eta eraginkortasun orokorra hobetuz. Gainera, biriken ahalmena areagotzen du, oxigenoaren sarrera eraginkorragoa eta karbono dioxidoa kanporatzea ahalbidetuz. Horrek erresistentzia hobea eta jarduera fisikoak egiteko gaitasuna dakar, gehiegi nekatu gabe.

Smith makina squats, halterofilia, tira altua eta baxua, tximeleta bularraren hedapena, txori txikiak, besoak okertzea, tiraketa eta beste ekintza batzuk egiteko erabil daitekeen makina da, pisu libreko entrenamenduarekin asko murriztu da, baina baita ere hobetzeko. Praktikaren segurtasun faktorea, hasiberrientzako oso egokia. Bodybuilder aurreratu askori ez zaie Smith makina gustatzen, sentitzen dute ez dagoela doako pisu-entrenamenduko profesionalik, zaila, ez benetako pisu-entrenamendurik, baina, hain zuzen ere, erdiko eta senior bodybuildersek Smith makina erabil dezakete azken pisuan eragina izateko bankuko prentsa hobetzeko. gaitasuna.

Gizonen eta emakumezkoen arteko desberdintasun fisiologikoak direla eta, ariketa metodoak eta fitness ekipamendu aukeraketa ere desberdinak dira. Gaur egun, ikus dezagun emakumeentzako fitness ekipamendu egokienak!

Kirola hasi baino lehen, ekintzaren praktika ulertu behar dugu, ariketa prozesuan lesionaturik ez gaudela ziurtatzeko, eta ekintza ondo egin ahal izateko, ariketaren emaitza onak lortzeko. Esaterako, aldakaren trainerua argaltzeko erabiltzen dugunean, metodoaren erabilera zuzenari ere arreta jarri beharko genioke, gero begiratu aldaka traineruaren erabilerari.

Smith makina denbora probatu eta oso eraginkorra den ekipamendua da. Barbell-en pista finkoarekin, erabiltzaileek pisu astunak piztu ditzakete oreka kezkatu gabe. Smith makina mota desberdinak daude, eredu bertikalak (arruntak) barne (ez) ereduekin, baita kontrabalatu gabeko eta kontrakorik gabeko bertsioak, plano bakarrekoak eta plano anitzekoak (max rack) diseinuak, eta zero marruskadura edo marruskadura handiko erresistentzia dutenak.