Txina Triceps jauziak Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Bularreko egunean, bankuko prentsa izan ohi da ekitaldi nagusia. Banku-prentsa laua jakina da, baina inklinatu-prentsa sarritan aukerakoa izaten da. Arrazoia gakoa angelua aukeratzean datza: bankua 30°-ra ezartzen denean, lepauzaren azpiko bularraren goiko zuntzak zehatz-mehatz aktibatzen dira. 45° gainditzen dituenean, aurreko deltoideek lasai hartzen dute. 5 graduko aldeak ere entrenamendu-emaitzak "bular beteagotik" "sorbaldak erre" bihur ditzake. Gaur, bi mugimendu hauen arteko desberdintasun nagusiak apurtuko ditugu.

Hasi aurretik prestatzea: eseri makinan, ziurtatu izterrak zertxondatik gertu daudela eta belaunak esterilaren gaineko garbigailuan finkatuta daudela. Mantendu goiko gorputza zuzen eta gerria egonkor, eta saihestu atzera edo aurrera makurtu. Eutsi makinaren bi aldeetako heldulekuak bi eskuekin edo egonkortu zure gorputza, jarri makinaren bi alboetan edo hartu makinaren heldulekua.

Bi eskailera makinak eta makina eliptikoak gantza erretzeko eta fitness fisikoa hobetzeko eraginkorrak diren fitness ekipamendu aerobiko arruntak dira. Baina asko aldatzen dira mugimendu-patroiei dagokienez, koipeak erretzeko eraginkortasunari dagokionez, eta xede duten gorputzaren atalak. Eskailera-makinek eskailerak igotzeko ekintza simulatzen dute, batez ere beheko gorputzean, eta gantz azkarrago erretzen dute, batez ere malda gogorra denean. Makina eliptikoek, aldiz, oinez eta korrika imitatzen dute, goiko eta beheko gorputza erabiltzen duten gorputz osoko entrenamendua eskainiz. Makina eliptiko batek koipea eskailera makina bezain azkar erretzen ez duen arren, entrenamendu zabalagoa eskaintzen du, gorputz osoan koordinazioa eta erresistentzia hobetzen laguntzen duena.

Bularreko prentsa-makina gimnasioko indar-entrenamendurako ekipamendu mota ohikoa da. Bularreko muskuluak eta goiko gorputz-adarrak eraginkortasunez indartu ditzake. Oro har, pin kargatutako bularreko prentsan eta plaka kargatutako bularrean prentsan banatzen da. Bularreko prentsa-makinaren erabilera zuzenak segurtasuna areagotu eta ariketa emaitza hobeak lor ditzake. Jarraian, bularreko prentsa-makinaren erabilera zuzena aurkeztuko da.

Pilatesari dagokionez, praktikatzaileek maiz eztabaidatzen dute esterillan edo ekipoarekin lan egin behar duten. Mat ariketak garrantzitsuak diren arren, Pilates esperientziaren zati bat baino ez dute estaltzen. Funtsezko jarrerak eta mugimendu askok Pilates makina bat behar dute muskulu zuzenak guztiz lotzeko, laguntza emateko eta erresistentzia eskaintzeko, entrenamendu eraginkorragoa izateko.

Eskerrik asko azken urtean emandako laguntzagatik, 2024an, gehiago lan egingo dugu kalitate handikoa eskaintzeko. eta fitness ekipamendu merkeak, erosketa-zerbitzu erosoa eta banakako salmenta osteko zerbitzua!