Txina yoga pilates ekipamendua Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Hasi aurretik prestatzea: eseri makinan, ziurtatu izterrak zertxondatik gertu daudela eta belaunak esterilaren gaineko garbigailuan finkatuta daudela. Mantendu goiko gorputza zuzen eta gerria egonkor, eta saihestu atzera edo aurrera makurtu. Eutsi makinaren bi aldeetako heldulekuak bi eskuekin edo egonkortu zure gorputza, jarri makinaren bi alboetan edo hartu makinaren heldulekua.

Glutaren zizelkatzeko, gakoa giharren hazkundea da. Prestakuntza koherentea eta dieta ondo orekatua izanik, emakume guztiek gihar distiratsuagoak eraiki ditzakete. Ariketaren bidez zure glutak moldatzea helburu baduzu, lehen urratsa zeure buruan konfiantza izatea da. Hala ere, garrantzitsua da aitortzea gihar irabazia emakumeentzat erronka handiagoa izan daitekeela, ahalegin eta iraunkortasun gehigarria eskatzea. Zure glutaren prestakuntzan eragina duten faktoreak ulertzeak aurrera egiteko oztopoak identifikatzen lagun dezake, zure entrenamendu eta elikadura plana egokitzeko aukera emanez. Horrek azken finean, zure prestakuntza emaitza orokorrak hobetuko ditu. Ez dio axola zer, prestakuntza koherentea ezinbestekoa da. Jarraian, zure entrenamendu errutinaren erreferentzia izan daitezkeen beheko gorputz ariketa batzuk partekatzen ditugu.

Pilatesek, gorputzaren kontrolan oinarritutako ariketa metodo gisa, arreta handia lortu du mundu osoan azken urteotan. Erabiltzen dituen fitness ekipoek, hala nola, Pilates oheak, Pilates Steady Chairs eta Pilates Ladder Buckets, hainbat ezaugarri berezi dituzte, norberaren egoera fisikoa eta osasuna hobetzeko eraginkorrak direnak.

Ba al dakizu zer den Konbinazio Aulki bat?

Gure Smith makina entrenamendu eraginkor eta seguruetarako diseinatutako fitness ekipamendua da. Teknologia aurreratua, entrenamendu aukera zabala eta erosotasun eta errendimendu onena eskaintzen duen diseinu ergonomikoa ditu. Horrez gain, gure konpainiaren ospe bikainak, industriako esperientzia zabalak, bezeroari zuzendutako ikuspegia eta prezio lehiakorrak ezagun egin gaitu fitness zaleen artean. Lagundu zure fitness bidaia altuera berrietara eramaten gure Smith makinak erosiz.

Korrikalariek gihar-indar handia dutenean, eragin positiboa izango du korrika-abiaduran, eraginkortasunean eta kirol-lesioen prebentzioan. Indarra hobetzeko, korrikalari asko gimnasiora joaten dira sarri muskulu-indarra indartzeko indarra lantzera. Hala ere, askotan ez da zertan gimnasiora joan behar entrenamendu baldintzetarako, beraz, ez dago gimnasiora joateko baldintzarik, korrikalariek muskulu-indarra hobetu nahi dute, nola egin? Hurrengo hiru entrenamendu metodoak gomendatzen zaizkizu