- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Berriak
Zein da eraginkorragoa koipea murrizteko eskalada-makina eta zinta baten artean?
Zintaren pisua galtzearen eragina eskalada-makina batena baino hobea da. Zintak bihotz-maiztasuna eta potentzia areagotzen ditu ariketa azkarren bidez, eta horrela kaloria kopuru handia kontsumitzen dute. Orduko 600-1000 kaloria erre ditzakete eta hiru ekipoen artean gantzak erretzeko efektu onena i......
Irakurri gehiago
Nola egin indarraren entrenamendua ondo?
Korrika, jauzia, jaurtiketa eta eskalada, eskalada eta beste kirol jarduera batzuk eta prestakuntza fisikoa bereiztezinak dira indarraren kalitatetik. Horregatik, indarraren kalitatea giza gorputzaren ezaugarri fisiko oinarrizkoenetako bat da, eta kirol jarduera eta prestakuntza fisiko guztien oinar......
Irakurri gehiago
Entrenamendu funtzionala Fitness aholkuak
Kirol orokorrak ez bezala, entrenamendu funtzionala ekintza zehatz baten kalitatea hobetzeko prestaketa entrenamendua da. Eguneroko indarra entrenatzeko prozesuan, entrenamendu funtzionalaren gehikuntza egokiak indarra hobetzen, lesioak murrizten eta postura hobetzen lagun dezake.
Irakurri gehiago
Ezagutzen al duzu glute zubia?
Glute-zubia urrezko lumbar babes-ekintza bat da bizkarrezurra bizkarrezurra babesteko, hau da, lurrean etzanda aldakak eusteko, gorputzak arku-zubi baten forma izan dezan, muin aktibazioa da, urrezko ekintzaren gerrian babesten lagundu. Aldakako zubi estandarra osatzeko, arreta jarri gorputzaren ind......
Irakurri gehiago
zer da indarra entrenatzeko makina
Indarra entrenatzeko ekipamendua muskulu-indarra garatzeko erabiltzen den fitness ekipamendua da, eta muskulu-talde espezifikoen entrenamendu zehatzetarako diseinatuta daude sarritan. Erabiltzaileari hainbat indar-entrenamendu-ariketa modu eraginkorrean egiten laguntzen diote erresistentzia erregula......
Irakurri gehiago
Zein da bularreko prentsa makinaren eta bankuko prentsaren artean?
Bularreko bultzatzaileak eta bankuko prentsa bankuak bularreko muskuluak ariketak egiteko erabiltzen diren bi fitness ekipamendu mota dira, eta batez ere desberdintasun hauek dituzte: Lehenik eta behin, egonkortasuna eta mugimenduaren ibilbidea Bigarrena, prestakuntzaren zailtasuna eta aplikagarr......
Irakurri gehiago
