Berriak

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak

Kettlebell-en entrenamendu-mugimendu aurreratuak Jarri ontzia bi eskuekin Kettlebell deadlift + hanka igoera Kettlebell Snatch Kettlebell Haize-errota

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida

Kettlebell prestakuntza ariketak - Hasiberrientzako gida Goblet Squat altua Baserritarren Ibilaldia Belaunaren Altxatze Altuak Lekuan

Eskailera makinaren erabilera zoragarria

Fitness prestakuntza formala hasi aurretik, eskailera makina erabil dezakezu berotzeko. Ariketa-intentsitatea behar bezala handitu eta gorputzari pixkanaka ariketa-egoeran sartzen utzi.

Muskulu-masa handitu, koipea murriztea, heldulekua indartzea, entrenamendu metodoa

Curl-up Prestakuntza

Pilatesen abantailak haurrentzat