Enpresaren Albisteak

Zein makinak dira eraginkorrak bularreko muskuluak prestatzeko?

Bularra entrenatzea askotan fitness zale askoren lehen indarraren entrenamendua da. Ongi garatutako pectoralis nagusiak itxura fisikoa areagotzen du, baita funtzional garrantzitsua ere jokatzen du. Gorputzetik urruntzea dakarren edozein mugimenduan, pectoralis nagusia aktiboki arduratzen da. Adibide......

Irakurri gehiago

Nola trebatu Pec Fly Machine-rekin?

Pec Fly Machine sabeleko eta bizkarreko muskuluak prestatzeko oso erabilitako ekipamendu arrunta da. Bere egitura sinplea eta erabiltzeko erraztasuna adin guztietako jendearentzat egokia da. Artikulu honetan PEC Fly Machine modu eraginkorrean nola erabili azaltzen da.

Irakurri gehiago

Zer muskuluak egiten ditu eseritako bularreko prentsak? Nola entrenatu behar duzu horrekin?

Eseritako bularreko prentsa ariketa ezaguna da. Prestakuntzan urperatu aurretik, garrantzitsua da mugimendua ondo nola egin ulertzea eta zer onura eskaintzen dituen. Ikus dezagun gertuago.

Irakurri gehiago

Zein muskulu talde entrenatu ditzakezu Smith makina batekin?

Smith Machine ekipamendu polifazetikoa da, esaterako, squats, halterofilia, lat pulldowns, bularreko hegoak, kable bidezko gurutzeak, bicep kizkurrak eta baita pull-ups ere laguntzea ahalbidetzen duena. Barbell pista bertikal bertikal edo zertxobait finkapenak mugimendua gidatzen laguntzen du, oreka......

Irakurri gehiago

Nola erabili hip bultzadako makina?

Orain, hip bultzadako makina behar bezala erabiliko dugu zure emaitzak maximizatzeko eta zure lesio arriskua gutxitzeko.

Irakurri gehiago

Hanka Curl vs Hank Press: Zein da zure hankako entrenamendu hobea?

Hanka kizkurrak edo hankako prentsa makinak eraginkorragoak diren ala ez galdetzen al duzu indarra eraikitzeko? Ezagutu gihar konpromisoan, prestazioen eta zein makina da zure prestakuntza helburuetarako!

Irakurri gehiago

<1 2 3 4 5...23 >