- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Enpresaren Albisteak
Nola egin hiit entrenamendu bat errodadura batean?
Intentsitate handiko tarteen prestakuntza (HIIT) ariketa estilo kementsua da, jarduera eta berreskuratze epe bizien leherketa laburren artean txandakatzen dena. Entrenamendu estilo hau energia erretzeko modu bikaina da eta erresistentzia kardiobaskularra eraikitzen laguntzen du egoera egonkorreko ka......
Irakurri gehiago
Merkataritza eta etxeko gimnasioen arteko desberdintasunak
Indar prestakuntza edozein fitness programaren funtsezko alderdia da. Muskulu-masa eraikitzen laguntzen du, hezur-dentsitatea hobetzen, metabolismoa bultzatzen du eta errendimendu fisiko orokorra hobetzen du. Erosi duzun ekipamendu mota kokapen motaren araberakoa da batez ere: fitness instalazioek m......
Irakurri gehiago
Arrauneko makina - Aktibatu zure gorputz osoko muskuluak
Arraunean, besoa kolpeak flexio eta luzapen bakoitza gorputzeko muskuluen% 90 inguru ariketa egiten du, beraz, benetan inolako ariketa guztietan inplikatzen ez diren muskuluen hedatzaileentzat. Aldi berean, eraginkorra da prestakuntza mozketarako ere, bizkarrezurrak gorputzaren aurrerako flexioan et......
Irakurri gehiago
Zer nolako ekipamendua erabil daiteke sorbaldako gihar prestakuntzarako?
Sorbalda muskuluak entrenatzeko erabil daitekeen ekipamenduak, taberna paraleloak, taberna paraleloak, dumbbells, barbells, lat pullads makinak, eserita sorbaldako prentsa makinak, arraun egiteko makinak, Smith makinak, kable bidezko makinak eta tximeleta makinak.
Irakurri gehiago
Master aholku hauek errodadura komertzial bat aukeratzeko eta zure gimnasioko esperientzia optimizatzeko
Errodadura komertziala funtsezko ekipamendu funtsezko pieza da gimnasioak, estudioak eta fitness zentroak. Gimnasioko jabeek, kalitate handiko errodadura komertziala hautatzeak kideen esperientzia areagotzen du, baina instalazioen eraginkortasuna hobetzen du, ekipoen bizitza luzatzen du eta mantentz......
Irakurri gehiago
Zer ekipamendu erabil daitezke hankako muskuluak trebatzeko? Zein dira hankako giharren prestakuntza ariketa onenak?
Hanka giharren entrenamenduak funtsezko eginkizuna du beheko gorputzeko entrenamenduetan, oso ondo laguntzen baitu. Jende askok hankako muskuluak indartzea eta tonifikatzea du helburu hanka forma hobetzeko. Bodyweight edo fitness ekipamendu espezializatuekin egin daitezkeen hanka prestakuntza ariket......
Irakurri gehiago
