- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Enpresaren Albisteak
Zein muskulu talde entrenatu ditzakezu Smith makina batekin?
Smith Machine ekipamendu polifazetikoa da, esaterako, squats, halterofilia, lat pulldowns, bularreko hegoak, kable bidezko gurutzeak, bicep kizkurrak eta baita pull-ups ere laguntzea ahalbidetzen duena. Barbell pista bertikal bertikal edo zertxobait finkapenak mugimendua gidatzen laguntzen du, oreka......
Irakurri gehiago
Zein da hankaren prentsa eta hack squat makinen arteko aldea?
Hankaren prentsaren eta Hack Squat Machine arteko aldea hankaren prentsaren eta ohiko squats arteko desberdintasunaren antzekoa da. Bereizketa nagusia higidura barrutian dago. Hack squat normalean mugimendu sorta handiagoa ahalbidetzen du hankako prentsaren aldean, eta hori mugimendu partziala da. B......
Irakurri gehiago
Nola erabili eseritako sorbaldako prentsa makina behar bezala
Eseritako sorbaldako prentsa makina bide finkoko indarraren prestakuntza makina da, batez ere deltoideko muskuluak, triceps eta pectoralis nagusiak zuzentzen dituena. Hala ere, indarrik gabeko entrenamendu esperientziarik gabeko hasiberriek hasieran pisu astunak erabiltzea saihestu beharko lukete.
Irakurri gehiago
Nola erabili entrenatzaile eliptikoa behar bezala?
Entrenatzaile eliptikoak gorputz osoko entrenamendu aerobikoa eskaintzen du behar bezala erabiltzen denean. Ariketa hanka mugimenduak txandakatzea baino gehiago da: jarraipena egiteko bost funtsezko mugimendu printzipioak daude: bultza, tira, pausoa, sakatu eta bihurritu. Artikulu honetan, mugimendu......
Irakurri gehiago
