Txina Pulldown finkoa Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Korrika, jauzia, jaurtiketa eta eskalada, eskalada eta beste kirol jarduera batzuk eta prestakuntza fisikoa bereiztezinak dira indarraren kalitatetik. Horregatik, indarraren kalitatea giza gorputzaren ezaugarri fisiko oinarrizkoenetako bat da, eta kirol jarduera eta prestakuntza fisiko guztien oinarria da. Beraz, nola egin behar dute traineruek indar-entrenamendua? Hemen ekipamendu klasikoen prestakuntza-ekintza batzuk gomendatzeko.

Pilates core ohea Pilates praktikatzeko entrenamendurako laguntza-tresna konposatua da, eta funts gisa malguki-erresistentzia desberdina duen polea-sistema erabiltzen du. Gorputzari doikuntza hobetzen, indarra areagotzen eta gorputzaren desoreka hobetzen laguntzeko erabiltzen da.

Fitness prestakuntza formala hasi aurretik, eskailera makina erabil dezakezu berotzeko. Ariketa-intentsitatea behar bezala handitu eta gorputzari pixkanaka ariketa-egoeran sartzen utzi.

Gero eta jende gehiagok aukeratzen du korrika egitea osasuntsu egoteko. Zinta batean edo kanpoan egon, korrika entrenamendu kardiobaskular bikaina da. Hala ere, eztabaida handia egon da korrika egiteko teknika egokiari buruz. Sinesmen arrunt bat da korrika egitean orpoan lurreratzea belaunentzat txarra dela eta errendimenduan eragin negatiboa izan dezakeela. Baina hau benetan egia al da? Korrika egiten duzunean zure aurreko oinean edo orpoan lurreratu behar al zara? Eta korrika egin aurretik berotzea benetan beharrezkoa al da? Murgil gaitezen galdera hauetan eta argitu gaitezen nahasmena.

Hanken gihar entrenamenduak paper garrantzitsua du beheko gorputzeko entrenamenduetan. Jende askok hankako muskuluak indartzea du helburu hankako forma eta fitness orokorra hobetzeko. Hanka ariketak daude, ekipoekin edo gabe egin daitezkeenak. Baina badakizu zein makinak dira hoberenak hankako muskuluak prestatzeko? Begira dezagun!