Txina Bizikleta Etzana Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

2024ko Urte Berriaren txirrinarekin, Long Glory txinatar fitness ekipoen hornitzaile izar gisa gimnasioko ekipamenduen azken bidalketa edukiontzietan kargatu zuen. Bidalketa hau mundu osoko gimnasio eta fitness zentroetara entregatu behar da, jendeari fitness irtenbide berritzaileetarako sarbidea emanez.

Dumbbell egonkor eta erraz kaltetzen ez den baten bila bazabiltza, hexagonaleko dumbbell bat aukera hobea izan daiteke. Dumbbells maiz mugitu behar badituzu edo kostu-eraginkortasuna kontuan hartu behar baduzu, baliteke dumbbells biribilak zure beharretarako egokiagoak izatea. Aukera bat egiterakoan, espazio pertsonala eta aurrekontu mugak ere kontuan hartu behar dira.

Zinta mekanikoak eta zinta elektrikoak banatzen dira. Adinekoek zinta mekaniko bat aukeratu dezakete, korrika egiteko metodo aktiboa dena. Korrikaren abiadura norberak kontrolatzen du, eta erabiltzaileek ibilaldi, korrika edo korrika azkar egin ditzakete norberaren baldintzen arabera. Gazteek zinta elektriko bat aukeratu dezakete, hau da, korrika egiteko metodo pasiboa, norbere gorputzaren energiaren araberako abiadura ezartzen duena, eta bekatzaileak abiadura horretan korrika egitera behartzen dituena.

Fitness prestakuntza formala hasi aurretik, eskailera makina erabil dezakezu berotzeko. Ariketa-intentsitatea behar bezala handitu eta gorputzari pixkanaka ariketa-egoeran sartzen utzi.

Kirol txirrindularitza ariketa aerobikoa da, eta ariketaren intentsitatea nahiko altua da, eta horrek gorputzean pilatutako koipea eraginkortasunez kontsumitu dezake eta pisua galtzeko onuragarria da.

Kettlebell swing ariketa aerobiko eta anaerobiko gisa sailka daiteke, entrenamenduaren intentsitatearen eta metodoaren arabera. Kettlebell arinagoak erabiltzean, errepikapen handiko entrenamendu azkarragoetarako, funtzio kardiobaskularra eta erresistentzia hobetzen laguntzen duen ariketa aerobikotzat hartzen da.