Txina erabilera komertziala smith makina Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Fitness bankuak, oro har, dumbbell bankuetan, eseri-bankuetan, erromatar aulkietan, predikatzaileen bankuetan eta abarretan sailkatzen dira.

Txahal igoeraren bidez zure txahalak indartzea eraginkorra da eta Smith makina batean egiteak emaitza hobetuak eman ditzake. Ezagutzen al duzu nola behar bezala burutzea Smith makinarekin? Ba al dakizu zein diren orpo altxatzearen onurak? Eta zertan arreta jarri behar diozu? Ikas dezagun horren berri gaur!

Prestatu postura. Hanka ohatilan eserita, jarri orkatilak esterillaren atzean, oinak esterillaren kontra sakatu eta behatzak lotu. Eseri zuzen, aldakak eta bizkarra behea eserlekuko kuxinaren kontra estu, altxatu burua eta bularra gora eta sartu sabela, eta eutsi heldulekua eserlekuaren ertzean bi eskuekin.

Fitness eta ariketaren alorrean, hankak prentsatzeko makina ekipamendu polifazetiko eta ezinbesteko gisa agertu da. Gimnasio modernoetan eta entrenamendu-instalazioetan aurkitu ohi den gailu honek arreta handia jaso du bere aplikazio anitzetan eta gizabanakoaren ongizate fisikoaren garapenean betetzen duen zeregin erabakigarriagatik.

Berriki, ipurmasailak muskuluak entrenatzen gero eta ezagunagoa bihurtu da. Ipurdiaren muskuluak prestatzeak abantaila ugari ditu. Ezin da bakarrik Sorgindu beharreko egonkortasuna sendotu eta gorputzaren jarrera orokorra hobetu, baina kirolaren errendimendua hobetu eta lesio arriskua ekiditen du. Zer makinek lagun diezaiekezu ipurmasailen muskuluak entrenatzen? Ikus dezagun gaur.

Gero eta jende gehiagok aukeratzen du korrika egitea osasuntsu egoteko. Zinta batean edo kanpoan egon, korrika entrenamendu kardiobaskular bikaina da. Hala ere, eztabaida handia egon da korrika egiteko teknika egokiari buruz. Sinesmen arrunt bat da korrika egitean orpoan lurreratzea belaunentzat txarra dela eta errendimenduan eragin negatiboa izan dezakeela. Baina hau benetan egia al da? Korrika egiten duzunean zure aurreko oinean edo orpoan lurreratu behar al zara? Eta korrika egin aurretik berotzea benetan beharrezkoa al da? Murgil gaitezen galdera hauetan eta argitu gaitezen nahasmena.