Txina Altzairuzko dumbbell rack Fabrikatzaileak, hornitzaileak, fabrika

Gorputzean aldaketa garrantzitsuak lortzeko, ariketa sekuentzia jakin bat jarraitu behar dugu, itsu egin beharrean, gogoetara etortzea edo gimnasioan beste batzuk kopiatzea baino. Ariketa ordena funtsezkoa da, zuzenean gure entrenamenduaren eraginkortasuna eta eraginkortasuna eragiten baitu. Hori dela eta, gure prestakuntza errutina planifikatzea ezinbesteko urratsa da edozein fitness erregimen hasi aurretik. Prestakuntzaren sekuentzia orokorrak beroketa, entrenamendu nagusia eta hozte bat izan beharko lituzke. Beroketa eta hozte ariketak askotan ahazten dira, baina horiek saltatzeak entrenamendu bat osatu gabe egiten du eta gorputzarentzat kaltegarria izan daiteke. Prestaketa egokirik gabe entrenamendu bat hastea gorputza intentsitate handiko ahaleginean aritzea eragin dezake, prest egon gabe, eta horrek gihar-tentsioak edo bestelako lesioak ekar ditzake.

Kirol txirrindularitza ariketa aerobikoa da, eta ariketaren intentsitatea nahiko altua da, eta horrek gorputzean pilatutako koipea eraginkortasunez kontsumitu dezake eta pisua galtzeko onuragarria da.

Pec Fly Machine sabeleko eta bizkarreko muskuluak prestatzeko oso erabilitako ekipamendu arrunta da. Bere egitura sinplea eta erabiltzeko erraztasuna adin guztietako jendearentzat egokia da. Artikulu honetan PEC Fly Machine modu eraginkorrean nola erabili azaltzen da.

Gero eta jende gehiago konturatzen da gorputzaren kudeaketaren garrantziaz. Xarma pertsonalaren adierazpena izateaz gain, kurba dotoreek osasunari eta norberaren buruari konfiantza ematen diote. Gorputz forma perfektua bilatzea helburu bihurtu da askorentzat, behealde sendo batek hankak bisualki luzatu eta goiko eta beheko gorputzaren arteko proportzioa alda dezakeelako, altuagoa eta dotoreagoa izateko. Dena den, mahaian ordu luzez lan egiten dutenentzat, esertzeak sarritan hondo laua eta zapaldua ekar dezake. Ondo zehaztutako kurben laguntzarik gabe, jendeak jatorrizko bizitasuna eta xarma galdu dezake. Partekatzen al duzu kezka hori? Tira, ez kezkatu! Hondo altxatua lortzen erraz lagunduko dizuten hainbat fitness-ekipamendu mota aurkeztuko dizkizut.

Hasi aurretik prestatzea: eseri makinan, ziurtatu izterrak zertxondatik gertu daudela eta belaunak esterilaren gaineko garbigailuan finkatuta daudela. Mantendu goiko gorputza zuzen eta gerria egonkor, eta saihestu atzera edo aurrera makurtu. Eutsi makinaren bi aldeetako heldulekuak bi eskuekin edo egonkortu zure gorputza, jarri makinaren bi alboetan edo hartu makinaren heldulekua.