Pertsonen eguneroko bizi-maila hobetzearekin batera, luzaroan eserita egotea eta ipurmasailean koipe metaketa arazo bihurtu dira jende askorentzat. HIp prestakuntza ere gero eta ezagunagoa da. Ipurmasailak entrena ditzaketen makina asko daude merkatuan, eta horien artean hip thrus makina da ezagune......
Irakurri gehiagoStairmaster edo zinta bat aukeratzea erabiltzailearen lehentasunen eta behar zehatzen araberakoa da. Kardio-entrenamendu integrala eta pisua galtzea bilatzen ari bazara, zinta bat izan daiteke gomendatutako aukera. Eta zure hanken eta ipurmasailen ariketari arreta handiagoa jartzen badiozu eta gantz......
Irakurri gehiagoSpining bizikleta mota asko daude merkatuan, eta haien kategoria nagusiak hauek dira: 1. Erresistentzia doitzeko metodoaren araberako sailkapena (1) Balazta-plakak spin bike (2) Eskuzko kontrol magnetikoa spin bizikleta (3) Kontrol magnetiko elektrikoa spin bizikleta 2. Transmisio moduaren arab......
Irakurri gehiagoHanka-jasogailua zure quadriceps, gluteus maximus, hamstrings eta txahalak egiteko diseinatuta dago, guztiak squats-en antzekoak. Hankak presioa egiteko ariketak erabil daitezke squat-en ordez? Ariketa berdinak ez diren arren, hankak jasotzeko erabilerak squat tradizionaletan erabiltzen diren muskul......
Irakurri gehiagoIradoki ezazu zintaren azpian kirol-zerbitzuko alfonbra bat jartzea; Alde batetik, zarata desagerrarazi dezake korrika egitean, zorua babestu eta, bestetik, hautsa eta objektu arrotzak motor-kutxan sartzea edo uhalaren eta korrika-oholaren artean eraginkortasunez ekidin dezake.
Irakurri gehiago