- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Berriak
Nola erabili Lat Pulldown makina bizkarreko muskuluak entrenatzeko
Lat pulldown gimnasioko bizkarreko ariketa ezagunenetako bat da. Hala ere, hasiberrientzako erronka izan daiteke, batez ere bizkarreko muskuluak engaiatzen sentitzeko orduan. Gizonentzat, bizkar zabal eta lodi bat eraikitzen laguntzen du. Emakumeentzat, jarrera altua eta tentea sustatzen du.
Irakurri gehiago
Zein dira Bench Press inklinatuaren eta banku lauaren arteko desberdintasunak?
Bularreko egunean, bankuko prentsa izan ohi da ekitaldi nagusia. Banku-prentsa laua jakina da, baina inklinatu-prentsa sarritan aukerakoa izaten da. Arrazoia gakoa angelua aukeratzean datza: bankua 30°-ra ezartzen denean, lepauzaren azpiko bularraren goiko zuntzak zehatz-mehatz aktibatzen dira. 45° ......
Irakurri gehiago
Zein ekipamendu ezinbestekoa behar du Pilates estudio batek?
Pilates aparatu askok tamaina eta tentsio ezberdinetako malgukiak erabiltzen dituzte. Malguki hauek hainbat altuera eta angelutan finkatzen dira marko, barra eta kakoetan, ekipamendu bakoitzarentzako erresistentzia berezia sortuz. Makina batzuek gorputz osoko mugimendua onartzen dute, eta beste batz......
Irakurri gehiago
