Pilates Joseph Hubertus Pilates alemaniarrari izena ematen dion ariketa eta trebetasuna da. Gu LongGlory Pilates hornitzaile bat da, industrian urte askotako esperientzia duena, produktuen pertsonalizazio aukera zabala eskain diezazukegu, hala nola produktuaren materiala, tamaina, funtzioa, kolorea......
Irakurri gehiagoAriketarik ez duten lepoko langile zuriak - urte osoan bulegoan eserita egoteak muskulu-galera eragin dezake, bizkarreko mina eta gorputzaren deformazioa eraginez. Oheko oinarrizko ariketak muskuluak tentsioak berriro luzatzen laguntzen dute, muskulu-erresistentzia lantzen, gorputz-presioa orekatzen......
Irakurri gehiagoPrestatu postura. Hanka ohatilan eserita, jarri orkatilak esterillaren atzean, oinak esterillaren kontra sakatu eta behatzak lotu. Eseri zuzen, aldakak eta bizkarra behea eserlekuko kuxinaren kontra estu, altxatu burua eta bularra gora eta sartu sabela, eta eutsi heldulekua eserlekuaren ertzean bi e......
Irakurri gehiago